Sueño Archives - Página 5 de 14

Una chica tumbada en la cama y arropada con mantas.

Ana Más 23/11/2022

Estos son los alimentos que debes evitar si te cuesta conciliar el sueño

Cara de sorprendida de una chica al despertarse y darse cuenta de lo que ha soñado.

Teresa Moreno 18/11/2022

¿Qué significa soñar con una infidelidad? Te contamos los motivos

Ana Más 14/11/2022

Darse un baño, meditar o respirar, métodos avalados por la ciencia para dormir bien

Ana Más 02/11/2022

Las razones que nos quitan el sueño y por las que no conseguimos dormir del tirón

Ana Más 24/10/2022

Dormir menos de cinco horas puede acarrear serias patologías

Está claro que elsueño es esencial para nuestra salud, dormir bien nos hace tener mejor humor y rendir más además de mejorar nuestro sistema inmune y si duermes mal estarás más irascible y de peor humor pero además según una investigación […]

Sandra Escobar 21/10/2022

Cansancio, pérdida de memoria y accidentes de tráfico: los riesgos de la apnea del sueño

Los ronquidos o el insomnio no son los únicos obstáculos a la hora de dormir. Muchas personas, ya sean hombres o mujeres, sufren de un trastorno conocido como apnea del sueño; es decir, pausas en la respiración en esas horas […]

Ana Más 21/10/2022

El dos por uno del Yoga Nidra: dormirás mejor y mejorarás tu autoestima

Hemos hablado muchas veces de los beneficios del yoga para la salud en general y para la ansiedad en particular. Y es que hay determinados tipos de yoga que pueden ayudarnos y mucho con determinadas dolencias. Además de aliviar dolores […]

Ana Más 14/10/2022

Dormir demasiado no es bueno: estos son los efectos de ser un lirón

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ya considera como epidemia de salud pública los problemas de sueño. Está claro que dormir poco o mal puede derivar en problemas de salud y ocasionar estrés, ansiedad y falta de concentración entre […]

Ana Más 27/09/2022

Duérmete en un minuto con el método 4-7-8

Dormir poco o mal puede derivar en problemas de salud. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ya considera como epidemia de salud pública los problemas de sueño, que pueden derivar en otro tipo de trastornos si no los cuidamos. Y es que […]

Ana Más 15/09/2022

Un estudio japonés señala el mejor método para calmar y dormir a tu bebé

Según la OMS los niños menores de un año deben dormir entre 14 a 16 horas, incluidas las siestas. En muchos casos los padres en esta época de la vida del niño, nos pasamos meses y meses paseando a nuestro […]

Ana Más 14/09/2022

¿Duermes mal? La falta de triptófano puede ser la causa

Dormir bien es algo esencial para nuestra salud, si dormimos mal estaremos irascibles e incluso engordaremos más y es que dormir nos hace tener mejor humor y rendir más además de mejorar nuestro sistema inmune . Si tardas en conciliar […]

Ana Más 08/09/2022

Si quieres dormir bien, evita estos alimentos en la cena

Lo que comemos por la noche afecta directamente a nuestro sueño, por eso debemos cenar ligero y evitar algunos alimentos que pueden hacer que nuestro sueño no sea tan profundo como nos gustaría. Y es que algo en lo que […]

Ana Más 31/08/2022

Tras el verano, retoma así la rutina del sueño en los niños

Según la OMS los niños menores de un año deben dormir entre 14 a 16 horas, incluidas las siestas. Los niños de entre uno y dos años entre 11 a 14 horas y los niños de 3 a 4 años de […]

Ana Más 26/08/2022

Pautas para que tus hijos logren dormir solos

A la mayoría de los niños les cuesta dormir solos o se despiertan a mitad de la noche y se van a tu cama. Si, lo sabemos, no es tarea fácil. Y es que para ellos es mucho mejor dormir […]

Ana Más 23/08/2022

Duérmete en cinco minutos con este truco viral de Tik Tok

Dormir poco o mal puede derivar en problemas de salud. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ya considera como epidemia de salud pública los problemas de sueño, que pueden derivar en otro tipo de trastornos si no los cuidamos. Y es que la […]

Ana Más 22/08/2022

Cómo escoger la mejor almohada para descansar bien

Además del colchón, la almohada es un elemento esencial para garantizarnos un buen descanso. Si no escogemos la adecuada, además de no dormir bien, podemos ocasionarnos dolores de espalda y contracturas. El tiempo medio de vida de una almohada es […]

Teresa Moreno 16/08/2022

Noches de verano: Por qué dormimos mal y qué hacer para remediarlo

¿No paras de sudar ni de dar vueltas en la cama? ¿Quieres dormir pero no puedes? Te levantas, bebes agua fresquita y vuelves a la cama. Comienza de nuevo el ritual para coger la postura y no paras de moverte […]

Sueño

La regla de los 10 segundos para combatir el sueño y que evitará que remolonees en la cama