Sueño Archives - Página 5 de 14

Una chica joven durmiendo en la cama con el antifaz puesto.

Teresa Moreno 31/01/2023

Seis creencias comunes sobre el sueño que son absolutamente falsas

Ana Más 12/12/2022

Si con el frío te cuesta salir de la cama, con este truco lo conseguirás en sólo diez segundos

Una chica tumbada en la cama y arropada con mantas.

Teresa Moreno 23/11/2022

La regla de los 10 segundos para combatir el sueño y que evitará que remolonees en la cama

Ana Más 23/11/2022

Estos son los alimentos que debes evitar si te cuesta conciliar el sueño

Teresa Moreno 18/11/2022

¿Qué significa soñar con una infidelidad? Te contamos los motivos

¿Sueñas con frecuencia? ¿Sueles recordar a posteriori lo que sueñas? Además, ¿te gusta saber el significado de tus sueños? Si has respondido a todas las preguntas que sí, entonces esto puede interesarte. Muchos usuarios han tenido dudas sobre cuál era […]

Ana Más 14/11/2022

Darse un baño, meditar o respirar, métodos avalados por la ciencia para dormir bien

Dormir bien es esencial para nuestra salud, nos hace tener mejor humor y rendir más además de mejorar nuestro sistema inmune. Si duermes mal estarás más irascible y de peor humor además de que dormir mal engorda. La falta de […]

Ana Más 02/11/2022

Las razones que nos quitan el sueño y por las que no conseguimos dormir del tirón

Tal y como explican desde 20Minutos,«solo un 18% de los españoles consigue dormir seguido durante toda la noche, según datos del informe STADA Health Report 2022, un estudio anual promovido por STADA que ha entrevistado a más de 30.000 europeos en […]

Ana Más 24/10/2022

Dormir menos de cinco horas puede acarrear serias patologías

Está claro que elsueño es esencial para nuestra salud, dormir bien nos hace tener mejor humor y rendir más además de mejorar nuestro sistema inmune y si duermes mal estarás más irascible y de peor humor pero además según una investigación […]

Sandra Escobar 21/10/2022

Cansancio, pérdida de memoria y accidentes de tráfico: los riesgos de la apnea del sueño

Los ronquidos o el insomnio no son los únicos obstáculos a la hora de dormir. Muchas personas, ya sean hombres o mujeres, sufren de un trastorno conocido como apnea del sueño; es decir, pausas en la respiración en esas horas […]

Ana Más 21/10/2022

El dos por uno del Yoga Nidra: dormirás mejor y mejorarás tu autoestima

Hemos hablado muchas veces de los beneficios del yoga para la salud en general y para la ansiedad en particular. Y es que hay determinados tipos de yoga que pueden ayudarnos y mucho con determinadas dolencias. Además de aliviar dolores […]

Ana Más 14/10/2022

Dormir demasiado no es bueno: estos son los efectos de ser un lirón

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ya considera como epidemia de salud pública los problemas de sueño. Está claro que dormir poco o mal puede derivar en problemas de salud y ocasionar estrés, ansiedad y falta de concentración entre […]

Ana Más 27/09/2022

Duérmete en un minuto con el método 4-7-8

Dormir poco o mal puede derivar en problemas de salud. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ya considera como epidemia de salud pública los problemas de sueño, que pueden derivar en otro tipo de trastornos si no los cuidamos. Y es que […]

Ana Más 15/09/2022

Un estudio japonés señala el mejor método para calmar y dormir a tu bebé

Según la OMS los niños menores de un año deben dormir entre 14 a 16 horas, incluidas las siestas. En muchos casos los padres en esta época de la vida del niño, nos pasamos meses y meses paseando a nuestro […]

Ana Más 14/09/2022

¿Duermes mal? La falta de triptófano puede ser la causa

Dormir bien es algo esencial para nuestra salud, si dormimos mal estaremos irascibles e incluso engordaremos más y es que dormir nos hace tener mejor humor y rendir más además de mejorar nuestro sistema inmune . Si tardas en conciliar […]

Ana Más 08/09/2022

Si quieres dormir bien, evita estos alimentos en la cena

Lo que comemos por la noche afecta directamente a nuestro sueño, por eso debemos cenar ligero y evitar algunos alimentos que pueden hacer que nuestro sueño no sea tan profundo como nos gustaría. Y es que algo en lo que […]

Ana Más 31/08/2022

Tras el verano, retoma así la rutina del sueño en los niños

Según la OMS los niños menores de un año deben dormir entre 14 a 16 horas, incluidas las siestas. Los niños de entre uno y dos años entre 11 a 14 horas y los niños de 3 a 4 años de […]

Ana Más 26/08/2022

Pautas para que tus hijos logren dormir solos

A la mayoría de los niños les cuesta dormir solos o se despiertan a mitad de la noche y se van a tu cama. Si, lo sabemos, no es tarea fácil. Y es que para ellos es mucho mejor dormir […]

Sueño

¿Cuánto debo dormir a partir de los 40 para que mi cerebro se mantenga sano?