Hoy hablamos de como influye en nuestra salud recuperar el sueño perdido. Según una investigación, que se presenta en el Congreso Europeo de Cardiología, ESC2024, las personas que recuperan el sueño durmiendo mucho los fines de semana, «pueden ver reducido […]
Boca arriba, abrazando la almohada, de lado… es una de las discusiones más frecuentes entre los expertos, que debaten para intentar dar una respuesta sobre cuál es la mejor postura para dormir. Conseguir un buen descanso es de vital importancia […]
El insomnio es uno de los trastornos de sueño más frecuentes en nuestro país, que se caracteriza por la dificultad para llegar a conseguir un descanso profundo. Puede ser transitorio y durar algunos días o semanas, pero también puede convertirse […]
¿Qué opciones tenemos para lidiar con estas noches sofocantes? Una solución inmediata y común es abrir la ventana para permitir que entre aire fresco. No obstante, surge la duda: ¿es recomendable mantener la ventana abierta durante toda la noche? ¿Existen […]
Como seres humanos, descansar es una tarea crucial para nuestro día a día, tanto para el cuerpo como para la mente, pero cumplir esta necesidad se complica en los meses de verano para las personas que no disponen de aparatos […]
En la búsqueda del sueño reparador, la elección de la almohada adecuada juega un papel crucial. Según expertos en el campo, «es fundamental que la almohada mantenga la cabeza en una posición neutral«, alineada con los hombros para evitar tensiones […]
Las temporadas en las que uno no consigue conciliar el sueño nos consumen mucho. Y es que no descansar bien por las noches se paga y se nota mucho. La pereza aumenta y todo puede llegar a hacerse una bola. […]
Según el informe STADA Health Report 2022, un estudio para el que se entrevistan a más de 30.000 personas europeas de 15 paises, solo el 18% de los españoles consigue dormir sin interrupción, algo que nos sitúa entre los países […]
Hemos hablado o más bien escrito mucho sobre esto: un buen descanso es fundamental para estar bien física y mentalmente. Lo que ocurre es que algo aparentemente sencillo no lo es tanto en algunos momentos de la vida. Hoy precisamente […]
No son pocos los que cuentan con un ‘kit de siesta’, sobre todo aquellos a los que les cuesta conciliar el sueño. Incluso el médico especializado en trastornos del sueño, Eduard Estivill, en alguna ocasión ha contado que lo lleva […]
Aunque en varias ocasiones hemos hablado de la importancia de dormir bien e incluso de algunas pautas o remedios para hacerlo, hasta ahora no nos habíamos encontrado con un remedio tan curioso como este del que hablamos hoy y que […]
Sabemos de sobra que un buen descanso es esencial para sentirnos bien a lo largo del día. Y en esto, además de evitando bebidas excitantes y tablets antes de dormir, se puede conseguir con un buen colchón y asobre todo […]
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