Natural, bio, ecológico u orgánico, estas son las denominaciones que podemos encontrar en la fruta y verdura que compramos. Sin embargo hay un dato muy importante además de conocer las vitaminas, minerales y antioxidantes que estas contienen, la cantidad de […]
Comer dátiles como una alternativa al dulce cada vez está más de moda, incluso si los ponemos en agua podemos elaborar una especie de pasta que hace las veces del azúcar, algo muy recomendable ya que su índice glucémico no […]
Consumir fruta a diario es vital para llevar una vida sana y equilibarada debido a los diversos beneficios que aporta la organismo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo recomendable es consumir al menos cinco raciones de frutas […]
Consumir frutas y verduras cada semana es vital para llevar un estilo de vida saludable. Sobre todo después de atravesar la Navidad y comidas copiosas. Es momento de recuperar buenos hábitos e incorporar estos alimentos saludables. La OMS recomienda como […]
Los expertos defienden que lo idílico para llevar a cabo una dieta verdaderamente saludable conlleva, entre otras cosas, el consumo de cinco raciones de fruta o verdura al día. Aquí entra un factor clave que es saber elegir cuáles son […]
Los malos hábitos a la hora de comer (comer muy deprisa o tragar aire) pueden ocasionarnos digestiones lentas que a su vez pueden provocar la fermentación de algunos alimentos y producirnos gases e hinchazón de barriga. Hoy hablamos de cómo […]
Los oxalatos son, tal y como explican desde bbc.com,«uno de los pocos antinutrientes con mayor impacto negativo en el cuerpo». Se encuentran en algunos alimentos comunes como las legumbres, arándanos, algunas frutas, verduras de hoja, chocolate, cerveza y cereales entre otros, […]
La Universidad de Harvard ya se ha pronunciado varias veces sobre algunos temas que tienen que ver con la alimentación, es el caso de su conocido Plato de Harvard para llevar una alimentación saludable, las bebidas que debes evitar o […]
El plátano es una de las frutas que más gusta. No sabemos siempre distinguir un plátano de una banana. Ambas frutas se pueden llevar fácilmente en el bolso o en la mochila de merienda y suelen gustar mucho por su […]
Las cerezas y picotas llegan a nuestros fruteros estos días de calor y previos al inicio del verano. Vienen a dar más color y sabor, al gran repertorio de frutas que la temporada estival trae. Ambas son alimentos que aportan […]
Si se te acaban las ideas de meriendas saludables y ricas para los niños, los batidos de frutas son sin duda una gran opción que además te evitará luchar constantemente con ellos para que coman fruta. Aunque lo ideal es […]
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