Estrés Archives - Página 3 de 7

Ana Más 27/09/2022

Duérmete en un minuto con el método 4-7-8

Ana Más 26/08/2022

Leer alarga la esperanza de vida y te contamos el porqué

Ana Más 22/08/2022

¿Conoces el ‘slow stitch’? La técnica para relajarse cosiendo

Ana Más 26/07/2022

Café: el error de tomarlo nada más despertarte

Ana Más 22/07/2022

Esta es, según un estudio, la canción más relajante del mundo

La falta de sueño pueden afectar al desarrollo normal de las actividades del día a día, así como causar estrés, ansiedad y falta de concentración, por lo que es fundamental conseguir dormir, al menos, siete horas diarias, tal y como […]

Ana Más 21/06/2022

¿Sufres estrés? Entra en estado de relajación con estos consejos

A veces el ritmo frenético al que nos sometemos a diario hace que tengamos problemas de estrés y ansiedad. Parar unos minutos y dedicarnos tiempo a nosotros es esencial, pero muchas veces no sabemos cómo hacerlo. Hoy hablamos de algunos […]

Ana Más 05/04/2022

Reduce tu estrés cuidando tus plantas

La jardinería es muy beneficiosa para nuestra salud ya que fomenta los hábitos saludables, la curiosidad, el aprendizaje y el ejercicio físico y lo es incluso para los niños, ya que con ella tomarán contacto con la naturaleza y sentirán […]

Ana Más 05/03/2022

¿Conoces el método Kos? Te ayudará a ser más feliz

Disfrutar de una tarde tranquila en casa, de una película, de un atardecer o un paseo por la playa, con todo esto estarías practicando el método Kos. Una filosofía de origen noruego cuya base está en disfrutar de los pequeños […]

Guss González 28/02/2022

Evalúa tu nivel de estrés contestando a las 10 preguntas del test PSS-10

Vivimos en un mundo vertiginoso donde el estrés es un mal común. Muchos de nosotros pasamos cada semana con la sensación de estar superando una especie de maratón imposible para llegar a todo. Los compromisos profesionales, las reuniones de trabajo, […]

Ana Más 10/02/2022

Estrés, agobio, tristeza ¿Por qué deberías empezar a tejer?

¿Te parece que es algo propio de una abuelita venerable? Te equivocas, tejer tiene muchos más beneficios de los que crees. Además del más obvio, hacerte tu propia ropa o incluso ropa para regalar, las manualidades en general pueden ayudarte […]

Ana Más 28/01/2022

Descubre si sufres el síndrome de la vida ocupada

Si sientes que no tienes nada de tiempo libre, que siempre tienes algo que hacer y además que eso es lo correcto y deseable y encima tener tiempo libre y ocio crees que es una pérdida de tiempo, puede que […]

Noemí Fernández 28/12/2021

Acariciar a un perro o gato reduce los niveles de estrés en cuestión de minutos

Los amantes de los animales conocen de primera mano las ventajas que puede tener en nuestra vida compartirla con alguna mascota. Desde la compañía que nos proporcionan, hasta el “obligar” a salir de casa a personas mayores o que viven […]

Ana Más 03/12/2021

Hay un motivo por el que cuando estás estresada te da por limpiar

Tener una casa limpia y ordenada ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Así que si estás estresado ponte tu música favorita y a limpiar se ha dicho! Técnicas como el mindfulness y la meditación pueden ayudarte a reducir […]

Ana Pérez 17/11/2021

Tu estrés puede influir en tu perro ¡no le hagas eso!

Los perros se comunican con sus dueños. Tu perro es sensible a cualquiera de tus emociones, ya que son capaces de percibir el tono de voz, los gestos y nuestro estado de ánimo. Se pueden percatar de que tienes estrés […]

Ana Más 23/10/2021

Beneficios de beber un vaso de leche antes de irte a la cama

Probablemente lo has hecho más de una vez y es que tomarte un vaso de leche antes de dormir dicen que relaja y te ayuda a descansar mejor. Algo, según los expertos que es debido al triptófano que contiene. Ahora […]

Ana Más 20/10/2021

Balasana: la postura que te dejará dormir como un bebé

Si tienes problemas para dormir y te cuesta mucho descansar esta postura de yoga te puede ayudar y mucho. Se llama balasana y es una de las posturas de descanso del yoga, sus efectos relajantes están probados. También se llama […]

Ana Más 08/09/2021

Este año el síndrome posvacacional no podrá contigo: sigue estos consejos

Con la llegada del mes de Septiembre, excepto para algunos afortunados, lo normal es que volvamos al trabajo y a las rutinas de todo el año, algo que a muchos les crea un estado de ansiedad, bajón anímico y anticipación […]

Estrés

La comida sí da la felicidad: alimentos para calmar la ansiedad y la tristeza