Si eres de los que no te levantas del ordenador ni para estirar las piernas durante tu jornada laboral debes saber que cada vez hay más datos sobre los efectos nocivos que tiene para nuestra salud permanecer tantas horas sentado, […]
Son muchos los mitos que rodean la lucha contra el sedentarismo. Desde ‘hay que dar un mínimo de 10.000 pasos al día’, hasta ‘media hora de caminata rápida o una hora de salir correr es lo más sano’. Hay frases, […]
Cada vez somos más conscientes de la importancia de hacer ejercicio físico. No sólo para mantenernos en forma sino también para mantener un buen estado de ánimo ya que cuando hacemos ejercicio nuestro cuerpo segrega dos hormonas asociadas al bienestar […]
Se trata de uno de los entrenamientos más virales del momento y te llevará solo media hora hacerlo. Lo han llamado método 12-3-30 y está de moda entre las influencers más conocidas. El truco es subirse a la cinta de […]
Caminar es de los ejercicios más recomendados para mantener una buena salud cardiovascular ya que aumenta el tamaño del corazón, fortalece las arterias y beneficia la oxigenación de todos los órganos y tejidos de tu organismo. Además, el ejercicio suave reduce el estrés y la ansiedad, […]
Las malas posturas al sentarnos, al caminar y al levantar objetos o coger peso pueden provocarnos muchos dolores de cuello y espalda. Algo que el 80 por ciento de la población ha sufrido en algún momento. Sin embargo, evitar tener […]
Estamos en el ecuador del verano y a pesar de que ya ha pasado la operación bikini, todos siguen queriendo presumir de un cuerpo sano y bonito. Para todos aquellos que busquen adelgazar de cara a sus vacaciones en la […]
Son varios los métodos de los que te hemos hablado para tonificar el cuerpo o/y adelgazar. Desde el Kaoru , el método japonés creado por una entrenadora personal, basado en la liberación miofascial, que promete perder peso practicándolo sólo diez minutos […]
Zumba es una de las disciplinas favoritas de aquellos que quieren adelgazar realizando ejercicio físico y al mismo tiempo garantizar la diversión. Es una actividad muy completa que combina la música y el baile para quemar calorías con coreografías más […]
Tener una silueta envidiable no es tarea fácil. Hay mucho trabajo detrás para lograr tonificar el cuerpo y Jennifer López no lo descuida. A sus 52 años, divide su rutina de ejercicios en diferentes zonas. Hay días que se dedica a ejercitar […]
Las malas posturas al sentarnos, al caminar y al levantar objetos o coger peso pueden provocarnos muchos dolores de cuello y espalda. Algo que el 80por ciento de la población ha sufrido en algún momento. Y uno de los más frecuentes […]
Seguro que has escuchado alguna vez que hacer deporte con agujetas es entrenar a mayor intensidad y ves mayores resultados. Si después de hacer ejercicio se te ha presentado esa sensación de molestia y dolor muscular. No sabes ni por […]
El triángulo «amoroso» entre el ejercicio, el hambre y una dieta saludable puede ser complejo de llevar. A veces, los efectos del deporte pueden generar un aumento del apetito, o sin embargo, hacer que tengas menos hambre. Seguro que hay […]
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