Deporte amateur Archives

Marcos Aceña 27/08/2024

¿Es realmente efectivo saltar a la comba para adelgazar? Consejos para no lesionarte en el intento

Ana Más 31/07/2024

Walk at home, el método para adelgazar que puedes practicar en casa

Ana Más 08/05/2024

Si quieres notarlo en el peso, este es el tiempo que debes tardar en caminar un kilómetro

Ana Más 05/02/2024

«El hombre no está hecho para correr», la teoría de este profesor de Harvard sobre el deporte

Ana Más 17/01/2024

‘Zero Training’ el método japonés para perder peso practicándolo cinco minutos al día

Se llama Tomomi Ishimura y es entrenadora personal y profesora de yoga, nos referimos a la japonesa que ha creado el método ‘Zero Training’, basado en diferentes disciplinas para lograr una correcta postura corporal, con el que promete una pérdida […]

Ana Más 16/01/2024

Ejercicios para aumentar el deseo sexual, controlar la ansiedad y dormir mejor

Llevamos un ritmo de vida frenético, algo que no favorece en nada a nuestra salud física pero tampoco a la mental. Afrontamos demasiadas situaciones estresantes y esto hace que nuestro sueño se resienta y nuestra libido también. La buena noticia […]

Ana Más 24/11/2023

El plan del entrenador de las estrellas de Hollywood para ponerte en forma en menos de tres meses

Es el responsable de que Daniel Craig, Cameron Diaz y Rachel Weisz, entre otros artistas de Hollywood, muestren un físico envidiable. De hecho Daniel Craig ha reconocido que, «Sin Simon, no habría logrado interpretar a James Bond década y media». […]

Ana Más 22/11/2023

Taiso, la rutina japonesa ideal para aquellos que odian ir al gimnasio

La obesidad «es la enfermedad más estigmatizada junto con la mental, por la sociedad e incluso por los profesionales. Hay que cambiar esa visión de que es un vicio: es una enfermedad en sí misma, compleja, crónica y multicausal», son […]

Ana Más 17/11/2023

¿Pereza para hacer deporte? Tips para vencerla

Somos muchos los que no paramos de ponernos excusas para no hacer deporte, falta de tiempo, cansancio o demasiado calor son algunas de las que nos solemos poner para al final del día encima sentirnos mal por ho haber ido. […]

Ana Más 26/10/2023

Mantente en forma y adelgaza prestando atención a solo tres cosas

Esta claro que perder peso o mantenernos en un peso saludable no es solo cosa de los meses de verano o los inmediatamente anteriores a ellos. Se trata de una forma de vida, algo que debemos cuidar durante todo el […]

Ana Más 18/09/2023

Los grandes beneficios de un buen baño caliente y ¡equivalentes a una hora de ejercicio!

Si solo pensar en hacer deporte te pone los pelos de punta, atenta a este estudio de una universidad británica que afirma que darte un baño caliente o en su defecto ir a una sauna tiene efectos similares en nuestro […]

Ana Más 15/09/2023

Adelgazar y reducir la ansiedad, algunos de los beneficios del ‘Power walking’, el ejercicio de moda

Aunque suene algo rimbombante, el ‘power walking’ no es nada más que caminar a paso rápido, casi corriendo pero sin llegar a hacerlo. Una alternativa para aquellos que no quieren o pueden correr, que además tiene beneficios muy similares al […]

Ana Más 17/08/2023

El deporte con el que quemas calorías incluso después de practicarlo

El consejo de la OMS acerca de practicar deporte es muy claro, dedicar en adultos entre 150 y 300 minutos a la actividad aeróbica de moderada a vigorosa cada semana, esto incluye a personas con enfermedades crónicas y discapacidad y 60 […]

Ana Más 14/08/2023

¿Es saludable dejar de hacer ejercicio durante el verano?

Dedicar como mínimo un par de días a la semana a hacer el deporte que más nos guste nos beneficia no solo a nivel físico sino también a nivel mental. Pero y en verano, ¿debemos descansar también de hacer deporte […]

Ana Más 05/07/2023

‘Simply run’ o correr diez minutos al día, la alternativa para los que no tienen tiempo

Seguro que te has sorprendido más de una vez poniendo la excusa del tiempo para no hacer ejercicio: «si no me da la vida», «estoy yo para ir al gimnasio con el estrés de vida que tengo», «hace un mes […]

Ana Más 28/06/2023

Gimnasia dulce: te atrapará aunque no te guste hacer deporte

Hace unos meses la OMS daba sus nuevas directrices sobre actividad física y comportamiento sedentario en las que exponía que cualquier persona de cualquier edad y capacidad puede ser físicamente activo, al tiempo que afirmaba que si la población mundial fuera más activa se podrían […]

Ana Más 05/06/2023

Aumenta tu actividad física con estos sencillos cambios en tu día a día

Cada vez somos más conscientes de la importancia de hacer ejercicio. No sólo para mantenernos en forma sino también para mantener un buen estado de ánimo. Y es que cuando hacemos deporte nuestro cuerpo segrega dos hormonas asociadas al bienestar y […]

Deporte amateur

Nuevas normas en los centros deportivos municipales madrileños: si no vas te expulsan y además cambian las listas de espera