«Zumbo como una abeja y mis pensamientos se alejan«, esta frase con la que comienza un tutorial para niños sobre la respiración de abeja, resume perfectamente esta técnica eficaz para mitigar la ansiedad , que puedes practicar sea cual sea […]
En los últimos años, ha surgido una tendencia curiosa y liberadora: las llamadas ‘Habitaciones de la rabia’ o ‘Rage Rooms’. Se trata de espacios diseñados para que las personas puedan romper y destruir objetos con el fin de liberar el […]
El ritmo frenético que llevamos a diario hace que muchas veces nuestro cuerpo reaccione con problemas de ansiedad. Gestos como desconectarnos a ratos de la tecnología, dejando a un lado móviles y ordenadores, hacer meditación, dar un paseo, tomar una […]
Uno de los trastornos más invisibilizados dentro de la salud mental es el de la ansiedad social, que a pesar de no tratarse en la vida cotidiana, las cifras siguen estando ahí: un 13% de la población lo sufre en […]
Seguramente cuando te hayas sentido algo más triste se te haya antojado picar algo de dulce o de esos productos que tenemos prohibido comer todos los días. Un ejemplo de esto es el chocolate, la vieja confiable y algo que […]
Vivimos permanentemente pegados a nuestro teléfono móvil, grabamos absolutamente todo lo que vivimos y luego lo compartimos en redes sociales o simplemente con nuestros amigos y familia mediante WhatsApp. Estamos en un cumpleaños y en lugar de mirar como sopla la […]
Según algunos estudios nutricionales recientes nuestra alimentación tiene mucho que ver en como nos sentimos y es que la nutrición está muy relacionada con las emociones. Para explicar esto desde uppers.com aluden a una publicación de la doctora Isabel Belaustegui […]
Probablemente la palabra anhedonia te suene desconocida o al menos extraña. Es el término que se utiliza para describir el problema que sufren aquellos que son incapaces de disfrutar de los placeres. Su origen está en el griego, an– ‘falta de’ […]
Desde eldiario.es aluden a un estudio de la Universidad de Sao Paulo, que explica que el 20,3% de los alimentos que se consumen en España son ultraprocesados. «Es el segundo país mediterráneo con mayor consumo después de Malta (con un 27,6%). […]
Aunque las patatas son un buen acompañamiento para carnes y pescados, fritas son una bomba calórica por la grasa que contienen, favorecen además el sobrepeso y las enfermedades cardiovasculares, además de aumentar el colesterol. A todo esto se une un […]
Recordemos algunas cifras de las que ya hemos hablado en alguna ocasión refiriéndonos al tema da la ansiedad. El 6,7% de la población de España está afectada por ella, exactamente la misma cifra de personas que sufren depresión. En ambas […]
¿Sabías que una de las alternativas más efectivas para combatir la depresión es hacer deporte? Así lo confirma un estudio de investigadores de la Universidad del Sur de Australia que ha demostrado que la actividad física en 1,5% veces más […]
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