Desgraciadamente, todos en la vida pasamos por épocas que desearíamos olvidar. De eso precisamente hablamos hoy, de por qué en ocasiones y sin quererlo no paramos de recordar estos sucesos negativos. Algo tan sencillo como la falta de sueño puede estar detrás de ello.
Arvind Bhateja, es un médico experto en neurocirugía al que se refieren en Welife, explica por qué dormir poco o mal predispone al cerebro a evocar lo negativo y esto a su vez generar problemas de ansiedad y/o depresión. En ello tiene mucho que ver la corteza prefrontral del cerebro, que es la encargada precisamente de evitar estos malos recuerdos recurrentes y que se ve mermada por la falta de sueño, tal y como explica un estudio de la Universidad de California en Irvine.
El médico explica que la falta de sueño, además, está directamente conectada con la pérdida de memoria, ya que «la memoria se codifica, estabiliza y mejora durante el sueño», pero la cosa no queda ahí: dormir mal hace que el cerebro sea selectivo a la hora de mostrarnos vivencias del pasado y escoja aquellas más negativas.
Y es que, tal y como explica Bhateja, «la falta de sueño hace que evoquemos y nos concentremos en los recuerdos asociados con emociones negativas, y esto a menudo puede estar relacionado con problemas de salud mental graves. Por eso es muy importante dormir bien por la noche para asegurarse de mantener una actitud positiva«.
La psicóloga clínica Lidia García Asensi establece un paralelismo entre un cerebro y un ordenador, y añade que «nuestro cerebro actuaría procesando información en forma de carpetas, que son organizadas y almacenadas. Sin embargo, si llega un recuerdo que sobrepasa su capacidad, se guarda en forma de experiencia vivida en una red de memoria distinta de la habitual», explican desde La mente es maravillosa.
Y añade que esta es la razón por la que, ante los recuerdos traumáticos que nuestro cerebro es incapaz o no quiere procesar, actúe apartándolos para que no generen emociones muy intensas que no podamos soportar. Pero cuidado con dormir mal, recuerda que esto puede alterar el funcionamiento de tu corteza prefontral del cerebro, encargada de evitar estos malos recuerdos.
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