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La importancia de retomar aficiones de la infancia: reduce el estrés y nos hace ser más positivos

Ramani Durvasula es profesora emérita en la Universidad Estatal de California

Se llama Ramani Durvasula y, además de psicóloga clínica, es profesora emérita en la Universidad Estatal de California. Hoy nos referimos a ella por sus declaraciones en CNN en las que habla de la importancia de retomar aficiones y pasatiempos de nuestra infancia, de cuando éramos niños, para reducir los niveles de estrés. Una práctica que también logrará hacernos ser más positivos frente a los problemas, algo que se deduce de un estudio publicado por la revista Frontiers in Psychology.

Se realizó en 2021, durante la segunda oleada de la pandemia de Covid-19, y en él participaron 500 personas. Entre ellas, las que practicaban más aficiones relacionadas con su infancia tenían un mayor optimismo.

Y es que la mayoría de las aficiones de la infancia tienen que ver con el juego y este a su vez establece nuevas conexiones y estimulaciones entre el sistema límbico, que es la parte que tiene que ver con las respuestas conductuales y emocionales y el tronco encefálico, lo que supone ‘alimento’ para el cerebro. Además de ayudar a distraer la mente cuándo es necesario en determinadas épocas de la vida.

Retomar las aficiones de la infancia fomenta la sensación de ‘eficacia’

Además, según explica la psicóloga, este tipo de actividades relacionadas con la infancia sirven y son útiles en cualquier etapa de la vida: «Tal vez sueñes con jugar un partido de kickball comunitario, organizar una noche de juegos de mesa, coleccionar baratijas o cantar canciones de karaoke«, explica. Y añade: «No importa lo que te llame, hay una razón por la que te sientes atraído por estas actividades infantiles. Y es posible que se sorprenda de los beneficios que la alegría aporta a su vida».

La experta señala también que es importante realizar actividades más allá de pantallas y dispositivos electrónicos, y añade que la confianza que adquiera la persona en sus pasatiempos puede extrapolarse a otras facetas de su vida. Y es que «participar en actividades prácticas como origami, hacer pulseras, hacer rompecabezas, jugar al pickleball, alfarería o hacer álbumes de recortes fomenta lo que los psicólogos llaman una sensación de eficacia: el disfrute que surge de practicar una habilidad y realizar una tarea«, explica.

Dejar papel y lápices de colores si te gusta colorear e involucrar a otras personas de tu vida como amigos o familiares puede ayudarnos, según Durvasula, a «comprometerte» con el pasatiempo o afición de cuando eras niño.