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Ikeda: el método japonés para entrenar, agilizar y mejorar tu memoria

Su creador insiste en la importancia de la calma y la relajación

Se llama Yoshihiro Ikeda y es campeón japonés de memoria, concretamente ganador del World Memory Grand Master 2019, además de autor de un libro en el que nos enseña cómo mejorar esta capacidad y entrenarla a través de la motivación y de la consciencia. Según explica el autor, la falta de tiempo no es una excusa, ya que basta con unos minutos de practicar su método, que además es divertido, para que tu rendimiento en el trabajo o en los estudios mejore en tan solo un mes.

Y es que, al igual que sucede con el cuerpo, si queremos mantener nuestro cerebro en forma, debemos entrenarlo a diario y en concreto la memoria, aunque solo sea durante unos minutos. Según explica Ikeda, los sentimientos son muy importantes para la memoria. De hecho, explica que la mala memoria podría estar relacionada con el aburrimiento: «Las emociones tienen un gran impacto en el cerebro; si algo nos llama la atención y nos emociona, nos resultará mucho más fácil recordarlo«, explica, por eso la clave está en provocar ciertas emociones con las que nuestra capacidad de memorizar mejorará considerablemente.

Por eso motivación y consciencia son fundamentales en su método: «La clave es la sensación que nos produce descubrir algo nuevo, esa famosa bombilla de los cómics cuando alguien tiene una idea nueva. La inspiración que surge al descubrir algo tiene un gran impacto y contribuye a que esa información se quede grabada en nuestro cerebro«, explica.

Cómo practicar el método Ikeda en tres sencillos pasos

Y habla de tres pilares fundamentales para practicar Ikeda: la visualización, el ritmo y la asociación. Lo primero se refiere a utilizar la visualización para recordar la información, imaginando de manera detallada lo que queremos recordar, asociando imágenes con conceptos abstractos. Algo que ayuda a crear redes neuronales más fuertes y a consolidar la memoria a largo plazo.