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Cozy Cardio: el ejercicio con el que incluso los más ‘perezosos’ consiguen motivarse

Se ha hecho viral en TikTok

Si te has propuesto mil veces ir al gimnasio, pero por mucho que lo intentas no lo consigues, lo que te vamos a contar te va a interesar y mucho. Hoy hablamos del Cozy Cardio, una rutina de ejercicios de cardio de bajo impacto que ya se ha convertido en viral en redes sociales y que es ideal sobre todo para este perfil de persona que no encuentra motivación para hacer ejercicio.

Y es que su creadora, Hope Zuckerbrow, pretende motivar con él a todo el mundo. El objetivo principal es quitar toda la ansiedad que a muchos les produce ponerse la ropa de deporte para acudir a un gimnasio lleno de gente y con la música a tope. Por ello, propone hacer el ejercicio en casa con una cinta de caminar, una bicicleta estática o realizando algunos ejercicios de bajo impacto que buscaremos en YouTube. Así de sencillo.

El cozy cardio le da mucha importancia al entorno. Esto es, a crear un ambiente relajante a la hora de practicar ejercicio, algo en lo que pueden tener mucho que ver gestos tan sencillos como encender unas velas, poner música relajante e incluso practicarlo en pijama.

El beneficio más importante del Cozy Cardio: la motivación

@hope_zuckerbrow cozy cardio #fyp #cardio #cozy #weightloss #walkingpad ♬ Blue Moon – Muspace Lofi

Los beneficios de practicar Cozy Cardio son muchos, pero el más importante sin duda es que te ayuda a encontrar la motivación para hacerlo, consiguiendo así mantener el hábito y engancharnos. El hecho de que sea ejercicio de bajo impacto minimiza el riesgo de lesión sobre todo en zonas como la espalda o las rodillas.

Aunque debes tener en cuenta que si tu objetivo es perder peso, ganar músculo o modelar, este tipo de ejercicio no será suficiente, aunque sí puede ser un complemento a otras rutinas más fuertes o una opción cuando no nos apetezca salir.