Si te has propuesto mil veces ir al gimnasio, pero por mucho que lo intentas no lo consigues, lo que te vamos a contar te va a interesar y mucho. Hoy hablamos del Cozy Cardio, una rutina de ejercicios de cardio de bajo impacto que ya se ha convertido en viral en redes sociales y que es ideal sobre todo para este perfil de persona que no encuentra motivación para hacer ejercicio.
Y es que su creadora, Hope Zuckerbrow, pretende motivar con él a todo el mundo. El objetivo principal es quitar toda la ansiedad que a muchos les produce ponerse la ropa de deporte para acudir a un gimnasio lleno de gente y con la música a tope. Por ello, propone hacer el ejercicio en casa con una cinta de caminar, una bicicleta estática o realizando algunos ejercicios de bajo impacto que buscaremos en YouTube. Así de sencillo.
El cozy cardio le da mucha importancia al entorno. Esto es, a crear un ambiente relajante a la hora de practicar ejercicio, algo en lo que pueden tener mucho que ver gestos tan sencillos como encender unas velas, poner música relajante e incluso practicarlo en pijama.
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Los beneficios de practicar Cozy Cardio son muchos, pero el más importante sin duda es que te ayuda a encontrar la motivación para hacerlo, consiguiendo así mantener el hábito y engancharnos. El hecho de que sea ejercicio de bajo impacto minimiza el riesgo de lesión sobre todo en zonas como la espalda o las rodillas.
Aunque debes tener en cuenta que si tu objetivo es perder peso, ganar músculo o modelar, este tipo de ejercicio no será suficiente, aunque sí puede ser un complemento a otras rutinas más fuertes o una opción cuando no nos apetezca salir.
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