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A mayor uso de pantallas antes de dormir, mayor riesgo de obesidad en niños

Son datos obtenidos por un reciente estudio de la Universidad de Barcelona

Según un estudio de la Universidad de Barcelona (UB), publicado en la revista Appetite, el27.5 % de preescolares y el 35.2 % de niños edad escolar pasa más de treinta minutos frente pantallas antes de ir a dormir y esto, unido irse a la cama pasadas las diez de la noche, se asocia a su vez con un mayor riesgo de obesidad y una menor adherencia a la dieta mediterránea en la población infantil, explican en la web de Telecinco.

Para realizar el estudio se han recogido encuestas en línea a 1133 niños de toda España, 545 tenían entre dos y cuatro años y 588 entre cinco y doce años, en las que se han analizado los hábitos de sueño y el uso de dispositivos con pantallas, además de la dieta o el índice de masa corporal, entre otros indicadores.

Los datos obtenidos muestran que sólo el 14.2 % de los niños en edad preescolar y el 11.7 % de los niños en edad escolar no ven pantallas y se acuestan temprano.

Pantallas, hora de irse a dormir y otros hábitos modificables

La profesora de la Facultad de Enfermería e investigadora del Campus de la Alimentación de Torribera de la UB y del Instituto de Investigación en Nutrición y Seguridad Alimentaria (INSA), María Fernanda Zerón-Rugerio, explica: «Tienen un mayor riesgo de desarrollar sobrepeso u obesidad, en comparación con aquellos que se acuestan temprano y no ven pantallas antes de dormir».

Además se detectó que la combinación de estos dos comportamientos hace que el sueño nocturno dure menos y que sea de peor calidad en niños tanto en edad escolar como preescolar, además de asociarse con «un retraso en los horarios del desayuno y la cena, especialmente a medida que la edad de los niños aumenta.» Y por si esto fuera poco, también se observó en los niños en edad escolar que mantenían esta combinación de hábitos poco saludables, un mayor desfase horario social y menos actividad física.

Todo esto es normal entre las personas que se acuestan tarde, «ya que deben ajustar su hora de despertarse para adaptarse a los horarios escolares en lugar de hacerlo a sus necesidades reales de sueño», han explicado las autoras del estudio. A su vez todo ello se ha asociado en estudios previos con un estado de ánimo irritable, somnolencia durante el día y un rendimiento académico insuficiente.

Ante estos datos, las expertas de la UB recomiendan, «adelantar la hora de ir a dormir y reducir al máximo la exposición a pantallas antes de acostarse, idealmente evitándola por completo al menos una hora antes de ir a dormir».Y es que consideran crucial la prevención dela obesidad y para ello la modificación de los factores de estilo de vida necesarios, entre los que están el uso de pantallas antes de dormir y la hora de irse a la cama, para «fomentar así un crecimiento y desarrollo saludables».