Síndrome del espejo retrovisor, cuando no puedes dejar atrás el pasado
Puede llegar a interferir en el día a día de quienes lo sufren
Aquellos que lo sufren tienen dificultades para concentrarse en el presente precisamente por esa obsesión por el pasado que les hace tener remordimientos constantes por acciones ya lejanas e incluso una sensación de nostalgia y tristeza permanente. A esto hay que unirle la «incapacidad para perdonarse a uno mismo o a los demás por errores cometidos en el pasado», explican desde El Confidencial.
Todo ello puede llevar a tener una baja autoestima y sentimientos de culpa, además de interferir a las relaciones personales. Los traumas emocionales, las experiencias negativas significativas, las pérdidas importantes o incluso los trastornos de ansiedad o depresión pueden estar relacionados con este síndrome.
Cómo abordar el síndrome del espejo retrovisor
Respecto a como puede afectar a la vida del que lo sufre, desde el mismo medio explican que: «Puede afectar su capacidad para tomar decisiones de manera efectiva, comprometer su salud mental y emocional, y dificultar su capacidad para disfrutar de las experiencias presentes». A lo que se une la terrible sensación de estar atrapado en un bucle de dolor emocional constante.
Y respecto a la manera de abordar este tipo de fenómeno psicológico, la buena noticia es que hay estrategias que pueden ayudar a los que lo sufren a recuperar el control sobre sus vidas, entre ellas la terapia cognitivo-conductual, las técnicas de mindfulness o el desarrollo de habilidades para manejar el estrés y la ansiedad, entre otras.