¿Qué alimentos tienen calcio más allá de los lácteos? Lo descubrimos en Atrévete

Comparte:

Cuándo pensamos en calcio, a todos nos viene a la mente la misma palabra: lácteos. Pero, ¿en qué otros alimentos podemos encontrarlo? Luis Alberto Zamora nos ha dado respuesta a esta pregunta en Atrévete.

Nuestro nutricionista de cabecera, como cada miércoles en las mañanas de Cadena Dial, nos ha ayudado con nuestros hábitos alimenticios. Y es que comer queso está genial, pero hay algunos que «no son para todos los días» y hay otras formas de que nuestro cuerpo reciba el calcio que necesita.

Toma nota de todas estas opciones que le ha dado a Jaime Moreno, Saray Esteso y todos los atrevidos para llevar una alimentación de lo más equilibrada. Justo aquí debajo, su sección al completo:

Más calcio con menos lácteos

«Para buscar los quesos con más calcio, hay que ir a por los más curados«, nos cuenta Zamora. «Por ejemplo, el parmesano, elemental, gruyer y el queso manchego curado».

No obstante, «cuando concentras el calcio, cuando curas, también concentras la grasa, por lo que no son quesos para todos los días«, advierte el nutricionista.

Es por ello que nos ha desvelado qué otros alimentos contienen calcio. Para empezar «pescados, sardinillas en aceite, anchoas, almejas, berberechos…»

También los frutos secos: «almendras, avellanas, pistachos». Las verduras son otra opción, como «espinacas y brócoli», así como las «legumbres, como los garbanzos o las alubias».

«¿Hay calcio en lácteos y derivados? Sí. ¿Hay calcio más allá? También«, sentencia Luis Alberto Zamora.

Escucha Atrévete en Cadena Dial de lunes a viernes de 6h a 11h, y los sábados de 7h a 10h (una hora menos en Canarias). Participa en el programa en directo en el WhatsApp 628547133 o en el teléfono gratuito 900271010. No te pierdas los mejores momentos de lo que pasa cada mañana en nuestras redes sociales: Instagram, Facebook, X y TikTok.

Si tienes un altavoz inteligente, tienes Cadena Dial. Pídele a Alexa o Google Home escuchar Cadena Dial en directo o que te ponga lo último de tu programa favorito: Atrévete, Dial Tal Cual, Qué falló en lo vuestro o Dial Latino… incluso, las últimas noticias musicales y los eventos que te contamos en nuestro boletín Dial al día.