Si más de una vez piensas e incluso verbalizas aquello de ‘no me da la vida’ y sientes que no llegas a todo, lo que vamos a contarte te interesa. Los japoneses se refieren a ello con la palabra Kanso, desde Telvase refieren a la linguista Mari Fujimoto, que explica que «los dos kanji que componen kanso significan, respectivamente, simplicidad (kan) y sencillez sin adornos (so)», algo que está en la base del minimalismo emocional o psicológico, tan en auge actualmente como rutina para alcanzar la paz y vivir más felices priorizando lo esencial, explican.
Si eliminamos «el desorden innecesario, los hábitos perjudiciales y las actividades inútiles y restrictivas, llegamos a comprender lo más importante para nosotros«, añaden. Y es que no se trata de tener más tiempo, tenemos el que tenemos, 24 horas, sino de priorizar lo esencial y poner más atención. Adam Grant, profesor en la Escuela Wharton de la Universidad de Pensilvania y uno de los mayores expertos mundiales en motivación, creatividad y vida con significado, explica que la productividad no depende de cómo administramos nuestro tiempo, sino de cómo administramos nuestra atención, para lo que propone priorizar «las personas y los proyectos que importan».
Más cosas que pueden ayudarte si no llegas a todo
Desde el mismo medio se refieren a Maura Thomas, colaboradora de Harvard, experta en productividad y equilibrio entre trabajo y vida personal, que explica que una mejor gestión de la atención hace que la productividad mejore y añade que: «se trata de mucho más que tachar cosas de una lista de tareas pendientes. El resultado final es la capacidad de crear una vida de elección, en torno a las cosas que son importantes para ti. Es más que solo ejercitar la concentración. Se trata de recuperar el control sobre tu tiempo y tus prioridades».
Algo esencial para llegar a todo, tiene que ver con la cantidad de energía que perdemos intentando agradar a todo el mundo. Travis Bradberry, psicólogo experto en inteligencia emocional explica que: «las personas auténticas son lo que son. Saben que a algunas personas les gustarán y a otras no. Y lo aceptan», es decir, no van a dejar que el hecho de gustar a unas personas u otras se interponga en el camino de hacer lo correcto.
A su vez la coach, experta en hábitos saludables Natalia Calvet, en su página webda algunas claves que pueden ayudarnos:
Organizarnos, dedica tiempo a planificar
Centrarnos: Haz una cosa cada vez y pon tus 5 sentidos en ello. Evita distracciones.
Cuidarnos: «come de manera saludable, haz ejercicio, descansa» para tener energía
Priorizar, no intentes hacerlo todo
Simplificar, piensa en nuevas formas de hacer las cosas, o simplemente, deja de hacerlas.
Delegar
Recupérate, desconecta cada 90-120 minutos, por ejemplo, realizando 5 minutos de meditación o respiraciones
No posponer, haz ya lo que tengas que hacer
Ordenar, El orden es indispensable para poder ser organizados y no «perder tiempo
Disfrutar, la actitud es muy importante, mejor disfrutar que hacer las cosas de mal humor
Si tienes un altavoz inteligente, tienes Cadena Dial. Pídele a Alexa o Google Home escuchar Cadena Dial en directo o que te ponga lo último de tu programa favorito: Di
Alexa, pon Cadena Dial / OK Google, pon Cadena Dial en Tunein
Si es un podcast tienes que decir: Alexa Pon el podcast Qué falló en lo vuestro /Ok Google, pon el podcast Atrévete
Y así con todos nuestros programas: Atrévete, Dial Tal Cual, Qué falló en lo vuestro o Dial Latino… incluso, las últimas noticias musicales y los eventos que te contamos en nuestro boletín Dial al día.
