NEAT, la forma natural de quemar calorías sin necesidad de ir al gimnasio

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De sobra sabemos que para mantener un peso saludable y mantener un buen estado general de salud, es esencial practicar deporte. Sin embargo, lo de ir al gimnasio no es para todo el mundo y además nuestro cuerpo realiza un gasto calórico por sí mismo con todas las actividades que realizados en nuestro día a día, que puede ser un gran complemento al ejercicio que hagamos.

De esto precisamente habla el NEAT (Not Exercise Activity Thermogenesis), de la grasa y calorías que nuestro cuerpo pueden quemar  mientras hacemos las actividades cotidianas.

Es decir, caminar, agacharnos, subir escaleras, hacer las tareas de la casa o cargar con la compra, es la manera más natural de quemar calorías, aunque eso si, «para conseguir que tengan algún tipo de resultado, tienes que empeñarte en realizar activamente estas actividades y no buscar siempre el camino fácil», explican desde Mujer de Hoy.

NEAT no significa no ir al gimnasio

Aunque practicar NEAT no significa que no hagas deporte, es decir, no es un sustituto del mismo. De hecho, los expertos afirman que: » ir tres días por semana al gimnasio está muy bien, pero no es suficiente si lo que quieres es alcanzar un buen estado de forma, y mucho menos para bajar de peso», explican. Y añaden que para conseguirlo, debemos combinar gimnasio con un estilo de vida activo, es decir con la practica de NEAT.

Algo tan sencillo como hacer pequeños descansos mientras trabajamos, levantándonos de la silla cada hora para dar pequeños paseos, subir por las escaleras en lugar de coger el ascensor o hacer sentadillas antes de meternos en le ducha. En definitiva, movernos al máximo durante todo el día.

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