No siempre se gana peso o se tienen sofocos: los mitos más extendidos de la menopausia
Cada mujer experimenta los síntomas de manera diferente
Y es que parece que a partir de este momento si o si vamos a engordar, a tener sofocos, nada de líbido, sequedad vaginal y pérdidas de orina, algo que según los expertos no es así en todas las mujeres, que experimentan estos síntomas de manera diferente tanto en frecuencia como en duración: «Es importante identificarlos para saber gestionarlos, pero la vivencia es totalmente única en cada una de nosotras. Hay quien incluso no tiene síntomas o tiene muy pocos», explica en el mismo medio la ginecóloga de Ginemed Sevilla, Inmaculada Suero.
A su vez la doctora Ana Neves de Clínica FEMM insiste en la importancia de tomar «medidas farmacológicas y no farmacológicas, centradas en los hábitos de vida, que son útiles para mejorar la salud de la mujer en este periodo de la vida. Cuanto antes se actúe, más beneficios se obtendrán de dichas medidas» y la doctora Suero añade que: «conviene ajustar el aporte calórico a las nuevas necesidades, consumiendo calcio y vitamina D, reduciendo las grasas saturadas y los azúcares y tomando alimentos probióticos para mantener el equilibrio de la flora vaginal».
Más ideas no del todo ciertas sobre la menopausia
Sobre el aumento de peso en esta época, Neves explica que la caída del estrógeno es el principal causante, pero que: » la disminución de esta hormona puede estar asociada a un empeoramiento de los hábitos de vida debido al surgimiento concomitante de fatiga, un cuadro depresivo leve, cambios en el paladar o trastornos del sueño» y apela a un enfoque integral del estilo de vida. Algo en lo que coincide la doctora Suero, que explica que se puede controlar con una dieta equilibrada y adecuada, y con ejercicio físico regular.
Desde la clínica Dexeus se refieren a otro mito muy común sobre la menopausia, el de que todas las mujeres sufren sofocos en esta época de la vida: «Es cierto que más de la mitad pueden tenerlos, pero no tienen la misma intensidad y la misma duración en todas.», explican.
Respecto a la pérdida de líbido, debido a la disminución de testosterona, explican que no se puede generalizar y añaden que: «El “órgano sexual” más importante es el cerebro, y las mujeres que previamente eran sexualmente activas, lo más probable es que lo continúen siendo. Además, la menopausia es una excelente oportunidad para reencontrarse con la pareja sexual».
Y respecto a que la menopausia signifique que el envejecimiento se acelera, desde Flavia explican que: «muchas mujeres encuentran que con los cuidados adecuados, una buena alimentación, ejercicio regular y una atención médica oportuna, pueden mantener una salud y vitalidad óptimas durante décadas».
Tampoco todas las mujeres sufren de pérdidas de orina en esta época, y es que como explican desde la web de salud mental 360: «no todas las mujeres tenemos poco tono en el suelo pélvico».
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