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El sencillo hábito después del sexo que te librará de las infecciones de orina

Lo recomienda una fisioterapeuta especializada en salud de la mujer

Ana Más

La infección de orina «es una inflamación del tracto urinario inferior, en este caso la vejiga, en respuesta a un microorganismo, que con mayor frecuencia se trata de una bacteria«, explican desde la web de la Clínica Quirón. Sus síntomas incluyen dolor o ardor al hacer pis, además de más ganas de orinar, dolor lumbar, dolor en el bajo vientre, sensación de vaciado incompleto de la vejiga y orina turbia o con mal olor.

«Haz pipí después de mantener relaciones sexuales«, este es el consejo de Irene Fernández Centellas, fisioterapeuta, especialista en salud de la mujer y fundadora de Femenine Flow, Academia de formación en Salud Pélvica y Hormonal femenina, para evitar contraer infecciones y es que la mujer es más propensa a sufrirlas tras mantener relaciones, explica.

Las razones son dos. La primera es que a diferencia de los hombres, la eyaculación en las mujeres no se produce solo por la uretra, sino también por la vagina, y en el caso de las mujeres, no hay un líquido que limpie y arrastre las bacterias fuera del cuerpo, matiza. A esto hay que añadir que la uretra femenina es más corta que la masculina y esto hace más fácil que las bacterias lleguen a la vejiga y a su vez causen infecciones.

Más gestos que pueden ayudarte a evitar la infección de orina


La buena noticia es que hay una solución y esta es de lo más sencilla: ¡simplemente ve al baño y haz pipí después del sexo!, explica y añade que este sencillo hábito nos ayudará a eliminar cualquier bacteria que haya entrado durante la actividad sexual y nos mantendrá más saludables en general.

Además, desde la web de Quirón dan algún otro consejo en este sentido, que también pueden ayudarnos a prevenir futuras infecciones de orina: hidratarse bien y vaciar con frecuencia la vejiga. También recomiendan tomar sustancias naturales compuestas por «concentrado de arándano rojo americano (cantidad recomendada de 120-240mg/día), D-manosa (cantidad recomendada 2g/día) y probióticos (las cepas de Lactobacillus más efectivas son: L. rhamnosus, L. reuteri, L. casei shirota, y L. crispatus)», cómo forma de protección ante ellas.

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