‘Grounding’: la beneficiosa técnica para la salud que practican los jugadores del Atlético de Madrid

Comparte:

Probablemente te haya llamado la atención estos días la imagen de los jugadores del Atlético de Madrid caminando descalzos por el campo. Se trata de una técnica conocida como ‘earthing’ o ‘grounding’, cuya idea principal es «conectar directamente el cuerpo con la tierra para aprovechar sus beneficios».

Practicarlo es tan sencillo como poner la piel en contacto con la tierra, el suelo, la arena o el césped y es que según explican desde El Economista: « la tierra contiene una carga negativa de electrones, que al entrar en contacto directo con la tierra, el cuerpo absorbe neutralizando los radicales libres y reduciendo la inflamación«.

Y es que el cansancio y la pérdida de energía puede estar relacionados con la pérdida de electrones y con la falta de conexión con la tierra, explican desde el Centro Podológico Goitia: » Las causas pueden ser:  la contaminación del aire, lo que comemos, los productos que utilizamos, y también cómo manejamos nuestras emociones y el estrés. En espacios interiores con muchos dispositivos electrónicos y sin buena ventilación, la cantidad de electrones en el ambiente suele ser muy baja o casi nula.», explican.

Los beneficios de practicar earthing o grounding

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida de Ágora Fútbol (@agorafutbol)

Además de tener un efecto beneficioso sobre el estrés, ya que normaliza la secreción del cortisol y estimula el sistema nervioso parasimpático, caminar descalzo tiene algunos otros beneficios como:

• ·Mejora la calidad del sueño
•  Reduce el dolor muscular
•  Mejora el estado de ánimo
• Aumenta el nivel de energía.

Lo ideal es hacerlo por arena, hierba o tierra, pero también sirve practicarlo sobre ladrillos y material cerámico, ya que todos ellos son buenos conductores, explican. Pero no conviene practicar esta técnica por el asfalto, la madera, el plástico o el vinilo, que al ser aislantes, no son adecuados.

El ex futbolista y ahora entrenador Luis Enrique, lleva más de un año practicándolo y también ha explicado que le ha ayudado mucho con las alergias que sufre: «Llevo más de un año haciendo earthing/grounding, tenía alergias cada primavera, me salía cantidad de moquillos, tenía que dejar de ir en bici. Desde que lo hago, desapareció«, explicaba.