¿Qué significa realmente cuidarse a una misma y cómo puede integrarse en nuestra vida diaria de manera natural y efectiva? En el cuarto episodio del podcast «Nena no te compliques», Cristina Mitre y Patri Psicóloga abordan este tema esencial: el autocuidado. Juntas, derriban mitos y nos adentran en prácticas sencillas pero poderosas para mejorar nuestro bienestar físico y mental.
Cristina Mitre comparte su rutina matutina y cómo integra el autocuidado desde el momento en que se despierta. Nos habla de la importancia del ejercicio físico temprano, una ducha relajante, un desayuno nutritivo y pequeños momentos de amor y cariño con sus hijos. Además, destaca el valor de cocinar con ingredientes frescos y disfrutar del proceso, así como de tomarse siestas revitalizantes.
Patri Psicóloga nos introduce al concepto de autocuidado, explicando que va más allá de acciones superficiales como un baño de espuma o encender velas. El autocuidado es una filosofía de vida que implica dedicarse tiempo y respetar tanto la salud física como mental a través de diversas actividades que nos hacen sentir bien.
«El autocuidado no es un premio, es un derecho. Tenemos que integrarlo en nuestra vida diaria como una prioridad» – Patri Psicóloga
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