Aprender a enfadarse: el método de Rocío Ramos-Paúl, en Atrévete

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Un martes más en las mañanas de Cadena Dial, hemos recibido la visita de nuestra psicóloga de cabecera. En esta ocasión, Rocío Ramos-Paúl se ha venido a Atrévete para enseñarnos a gestionar los enfados.

¿Cómo debemos actuar cuando nos enfadamos? ¿Qué podemos hacer para mantener la calma? Escucha la sección de Rocío justo aquí debajo para aprender a llevar mejor este tipo de situaciones:

Rocío Ramos-Paúl y las claves durante un enfado

«Para entender cómo aprender a enfadarse, hay que identificar el momento del enfado«. Con los niños y adolescentes, suele ser cuando sienten «calor, se acelera el pulso, respiro de forma más entrecortada». Llegados a ese punto, «me tengo que retirar» para poder respirar y controlar la situación.

«Todo esto es necesario para no llegar al punto de decir una barbaridad o a una agresión física«, que puede suceder en niños o preadolescentes y puede llevar a «una pelea o macropelea». «Respirar y pensar en otra cosa para después resolver esa ira de otra manera». Esto es, como nos dice Rocío, «gestión emocional».

 

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