En el último episodio del podcast Nena, no te compliques, «Con la seguridad y la confianza«, Cristina Mitre y Patri Psicóloga profundizan en un tema esencial para el bienestar personal y profesional: la autoconfianza. A través de una conversación enriquecedora, exploran cómo desarrollar una autoestima sólida, la importancia de la independencia económica y cómo la postura y la preparación pueden incrementar nuestra confianza.
Cristina Mitre introduce el concepto de la «postura poderosa», una técnica que sugiere que adoptar una postura física de poder, como poner las manos en jarras y sacar el pecho, puede aumentar la testosterona y la confianza antes de enfrentarse a situaciones desafiantes. Patri Psicóloga complementa esta idea al resaltar la importancia de decirnos a nosotros mismos «Puedo y lo haré» para reforzar nuestra autoconfianza.
Patri también ofrece consejos prácticos para fomentar la independencia, subrayando que tener control sobre nuestras finanzas es crucial para tomar decisiones importantes sin depender de otros. Además, enfatiza la necesidad de mantener equilibradas diversas áreas de nuestra vida, como la pareja, el trabajo y las amistades, para sentirnos seguras y estables.
La preparación es otro tema clave del episodio. Según Patri, cuanto más preparadas estemos para cualquier tarea, más confianza tendremos. Vivir conforme a nuestros propios valores también nos brinda una gran seguridad. Reconocer y analizar nuestros logros nos permite repetir lo que funciona y aumentar nuestra confianza.
En relación al manejo de fracasos, Cristina Mitre destaca la importancia de aprender a fracasar de manera constructiva, afirmando: «Deberíamos aprender a fracasar, porque eso nos daría más serenidad, incluso tendríamos mucho más éxito«. Este enfoque positivo hacia los errores nos ayuda a verlos como oportunidades de aprendizaje y mejora continua.
La interacción con nuestro entorno y las relaciones personales también juegan un papel fundamental en nuestra percepción del éxito y el fracaso. Patri y Cristina coinciden en que el optimismo es clave para enfrentar las adversidades y construir una autoestima resiliente.
Para concluir, el episodio ofrece una lista de ocho consejos esenciales para no complicarse con la seguridad y la confianza:
Adoptar la postura de poder: Usa la postura física y la autoverbalización positiva antes de situaciones importantes.
Independencia económica: Controla tus finanzas para tomar decisiones autónomas.
Anclajes personales: Equilibra las diferentes áreas de tu vida.
Vivir según valores propios: Define y sigue tus valores personales.
Atribución interna de éxitos: Reconoce y analiza tus logros.
Manejo de fracasos: Ve los errores como oportunidades de aprendizaje.
Habilidades sociales: Desarrolla habilidades emocionales y asertivas.
Preparación: Prepárate adecuadamente para reducir la ansiedad.
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