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Adicción al trabajo

¿Adicción al trabajo? Estos son los síntomas de la patología que aparece en vacaciones

La OMS asegura que las enfermedades mentales son la segunda causa de bajas laborales

Lola Rabal
Con el arribo del verano, muchas personas enfrentan la compleja tarea de equilibrar el deseo de relajarse y la incapacidad de desconectarse de sus responsabilidades laborales. Este fenómeno, conocido como adicción al trabajo, aunque no está oficialmente reconocido como un trastorno mental, tiene un impacto significativo en la vida de quienes lo padecen. La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que los trastornos mentales representan la segunda causa más común de ausencias laborales, con un incremento notable del 40% en los últimos años. La adicción al trabajo es particularmente problemática en un entorno laboral moderno que glorifica el trabajo constante y la disponibilidad sin fin. La Clínica López Ibor, una institución líder en salud mental, enfatiza la necesidad de identificar y tratar este problema para prevenir sus graves consecuencias en la salud de los individuos. Esta adicción está en ascenso, particularmente en sectores muy competitivos y entre aquellos con grandes responsabilidades laborales.

Adicción al trabajo
Vía Getty

Factores que Contribuyen a la Adicción al Trabajo

Existen diversos factores que pueden propiciar el desarrollo de una adicción al trabajo:

  1. Influencia social y educativa: la cultura que promueve la competencia y la dedicación extrema.
  2. Escapismo de problemas personales: utilizar el trabajo como una vía de escape de conflictos familiares o personales.
  3. Motivaciones económicas: la búsqueda de estabilidad financiera o el deseo de avanzar profesionalmente.
  4. Baja autoestima: la necesidad de sentirse valioso y relevante a través del desempeño laboral.

Estrategias para Superar la Adicción al Trabajo

Para abordar la adicción al trabajo, se sugieren varias estrategias prácticas:

  1. Definir límites: establecer y respetar horarios laborales y tiempos de descanso.
  2. Delegar responsabilidades: aprender a confiar en los demás para compartir la carga de trabajo.
  3. Practicar actividades relajantes: incorporar en la rutina diaria prácticas como la meditación o el yoga.
  4. Buscar ayuda profesional: la terapia cognitivo-conductual puede ser efectiva para reestructurar pensamientos negativos sobre el trabajo.

Tratamientos para la Adicción al Trabajo

La intervención profesional es crucial para tratar la adicción al trabajo. Entre las terapias más eficaces se incluyen:

  1. Reestructuración cognitiva: ayuda a modificar percepciones y pensamientos irracionales acerca de las posibles tareas pendientes.
  2. Manejo de la autoestima y el estrés: fomenta el desarrollo de hábitos saludables y una rutina equilibrada.
  3. Terapias individuales y grupales: facilitan el cambio de creencias erróneas y la gestión de la ansiedad, proporcionando un entorno seguro para explorar y abordar los problemas subyacentes.

Reconocer la adicción al trabajo puede ser complicado, pero hay señales claras que pueden ayudar a identificarla, como la obsesión con las tareas laborales, la incapacidad de desconectarse fuera del horario laboral, la constante búsqueda de logros y reconocimiento, y la aparición de problemas de salud como el estrés crónico, la ansiedad y el insomnio.

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