El hobby que afecta de manera muy positiva a tu salud: comienza a practicarlo

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Meditación, yoga, pilates, caminar, pintar, escuchar música, alimentarnos bien o hacer deporte, seguro que se te ocurren mil maneras de cuidar tu salud mental y rebajar tu estrés. Sin embargo a priori seguro que no piensas en la actividad de la que te hablamos hoy y que es perfecta para ello. Cuidar de nuestras plantas o huerto o lo que es lo mismo tener como hobby la jardinería.

Algo que según algunos estudios puede incrementar nuestro bienestar y reducir el riesgo de que padezcamos alguna enfermedad mental. Una de las razones es que cuidar de nuestras plantas conlleva movernos, agacharnos o llevar cosas pesadas. «Con tanto movimiento, también lograremos mejorar nuestro equilibrio, fuerza y flexibilidad», explican desde revistagq.com. En definitiva, una excelente manera de movernos si no nos gusta hacer deporte.

Además si tenemos nuestro propio huerto, consumiremos más vegetales y hortalizas de procedencia conocida y sin pesticidas. Y es que según explican desde el mismo medio, «está demostrado que los jardineros suelen incluir más verduras como parte de una dieta equilibrada, porque conocen su origen y la forma de cultivarlas». Pero hay más razones para practicar la jardinería.

Más beneficios de practicar este hobby

El contacto con la naturaleza mejora nuestra salud en general, fortaleciendo nuestro sistema inmunológico y depurando nuestros pulmones. Además la luz del sol es un anti estrés natural. Hay incluso algunos estudios que revelan cómo las plantas pueden ayudarnos a reducir nuestros niveles de ansiedad. Uno de ellos, fue desarrollado en Holanda en 2011 y publicado en CNN Health y explicaba cómo podíamos reducir significativamente nuestros niveles de cortisol dedicando solo media hora a cultivar el jardín o cuidar de nuestras plantas.

Cuidar de ellas además aporta rutina a nuestros días, «creando un ritmo de vida organizado que reducirá nuestros agobios, porque resulta relajante y casi terapéutico», explican. Además, ver que crecen bonitas y sanas nos aporta satisfacción personal y mejora nuestra autoestima y además las plantas son un aliciente para sentirnos a gusto en casa, tal y como explica Diana Quan en su libro ‘El paraíso es tu casa’.

No hace falta tener un gran jardín o huerto, podemos empezar a practicar cuidando algunas plantas en casa y cuando le vayamos ‘cogiendo el truco’ ir haciendo nuestros pinitos incluso instalando un pequeño huerto.