Qué es el porridge, el desayuno que cada mañana toma Elsa Pataky para mantenerse en forma

Comparte:

Tanto ella como su marido Chris Hemsworth apuestan por un estilo de vida de lo más saludable para mantenerse bien y en forma, te hablamos de la actriz Elsa Pataky, que a sus 47 años no puede estar mejor.

Trucos y rutinas que suele compartir a través de sus redes y no solo eso, sino que en 2020 crearon incluso una aplicación a la que llamaron Centr, en la que comparten con los usuarios sus recetas saludables y sus rutinas de entrenamiento. «Consejos, guías y recomendaciones para realizar entrenamientos cómodamente desde casa y mejorar la calidad de vida en general», explican desde Mujer de Hoy.

Y precisamente a través de Centr la actriz dio a conocer su desayuno favorito, el porridge, una receta sencilla de hacer sólo con ingredientes naturales, y que además activa el metabolismo. Avena cocida en agua o leche, frutas variadas y en ocasiones un toque de chocolate puro, así de fácil.

Así se elabora el Porridge

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida de Centr (@centrfit)

Los ingredientes necesarios son:

• Un cuarto de taza de copos de avena 
• Un tercio de taza de leche de almendra 
• Media taza de agua 
• Un cuarto de taza de proteína de vainilla en polvo (opcional)
•  Dos cucharaditas de cacao en polvo 
• Dos cucharaditas de frambuesas (frescas o congeladas) 
• Una cucharadita de avellanas troceadas 
• Una cucharadita de sirope de arce 

Para elaborarlo debemos poner en una cazuela el agua, la leche, los copos de avena y el cacao de cinco a ocho minutos, hasta que los copos se ablanden. Si queremos añadirle proteína en polvo, este es el momento. Por último debemos colocarlo en un bol y añadir frambuesas, avellanas y sirope como toppings. 

Además, explican desde Lecturas, antes de tomar el porridge, Pataky suele tomar un batido revitalizante mezclando 120 gramos de leche de coco junto con la misma cantidad de agua, un plátano mediano, cien gramos de piña, 22 gramos de copos de avena, una cucharadita de cúrcuma y una de jengibre.