No solo tiene efectos positivos en nuestro ánimo y nos ayuda a despejarnos, sino que también influye en nuestra salud y en nuestro metabolismo. Elegir el momento perfecto para llevarlo a cabo a veces es un verdadero problema. Un nuevo estudio tiene la respuesta y, entre muchos factores, depende de si eres hombre o mujer.
Diversos expertos en metabolismo han llevado a cabo una investigación publicada en Frontlers in Physlology y para ello han realizado diferentes pruebas entre 30 hombres y 26 mujeres físicamente activos y saludables. Uno de los principales resultados indica que los hombres tienden a quemar más grasa corporal por las noches. Al contrario, las mujeres lo hacen por la mañana. El trasfondo de esto está en factores hormonales, pues el reloj biológico y los ciclos de sueño son diferentes en el cuerpo femenino y en el masculino.
Durante el tiempo que duró el estudio, todos siguieron una dieta parecida. Así, fuera por la mañana o por la tarde, todos consiguieron mejorar su salud. Sin embargo, el quid de la cuestión llegó más adelante.
Las mujeres consiguieron reducir una mayor cantidad de grasa y de presión sanguínea cuando realizaban ejercicio por la mañana. Mientras, según Paul Arcerio, autor del análisis de la ciencia, las mujeres que lo hicieron por la noche mejoraron su fuerza muscular, su humor y su consumo de comida.
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