¿Alguna vez te has preguntado cómo empezar en el mundo del fitness sin que la pereza se interponga en tu camino? Los comienzos siempre son algo tedioso, y cuando se trata de hacer deporte, en ocasiones cuestan un poco más y encontrar la fuerza de voluntad se convierte en algo realmente tedioso.
Además de sentir necesario mejorar nuestra salud física, no podemos olvidarnos también de la salud mental. Sin esta última no podremos conseguir realmente la primera que mencionamos. Lograr ser constante en las nuevas rutinas es algo que se consigue en base al entrenamiento del movimiento frecuente, diverso y complejo, así que aquí te presentamos siete consejos esenciales que te ayudarán a abrazar un estilo de vida más activo y saludable para mejorar en multitud de aspectos de tu día a día.
Siete consejos para comenzar tu nueva rutina de fitness
- Encuentra tu pasión: El primer paso para dejar atrás la pereza es encontrar una actividad que realmente disfrutes. Ya sea bailar, nadar, correr o practicar yoga, encontrar una pasión entre la gran cantidad de modalidades del mundo del fitness hará que el ejercicio sea más placentero y lo disfrutes más.
- Establece metas alcanzables: Fijar objetivos realistas te motivará a mantenerte en el camino que decidas emprender. Comienza con algunos más pequeños y a medida que los alcances, aumenta gradualmente la intensidad de tus entrenamientos.
- Busca un compañero de ejercicios: Tener un amigo o familiar como compañero deportivo puede hacer que las sesiones de entrenamiento sean más divertidas y efectivas. Juntos podréis alentaros mutuamente a manteneros activos y divertidos en el proceso.
- Planifica tus entrenamientos: Organiza tus sesiones en tu agenda semanalmente. De esta manera, el ejercicio se convertirá en una parte regular de tu rutina diaria, y será más difícil posponerlo porque formará parte de tu día a día.
- Prueba nuevas rutinas: Mantén la emoción viva probando diferentes tipos de entrenamientos o deportes. Cambiar de rutina periódicamente evitará que el aburrimiento se apodere de ti, creando así una rutina pero que sea distinta cada cierto tiempo.
- Aliméntate de manera equilibrada: Una alimentación saludable es clave para complementar tu programa de fitness. Incorpora alimentos ricos en nutrientes y evita los excesos de azúcar y grasas, pero no te olvides de los caprichos de vez en cuando.
- Celebra tus logros: Reconoce y celebra tus éxitos, por pequeños que sean. Premiarte a ti misma por alcanzar tus metas te dará un incentivo adicional para mantenerte activa.
Recuerda que el fitness no se trata solo de perder peso, sino de mejorar tu bienestar general y, además pasarlo bien y escapar del caos del día a día. Si sigues estos siete consejos, te convertirás en una persona activa y llena de energía y te costará menos emprender tu camino y dejar la pereza de lado.
