Deberás hacerte un batido con espinacas, piña, pepino y limón si lo que quieres es tener buenas digestiones. Si quieres cuidar tu salud cardiovascular su propuesta es sandía, fresas, menta y almendras.
Pero aun hay más. Para la tensión arterial debes mezclar plátano, kiwi y melón. Y por último toda una pócima antienvejecimiento con amaranto, uvas negras, plátano y blueberries.
¿Sabías que…
Estas son las cinco mejores frutas que contribuyen a la salud de tus ojos:
Frutas cítricas: pomelo, naranjas y limones con gran aporte de vitamina C.
Plátanos: el potasio es beneficioso para el grosor de la película lagrimal.
Frutos rojos: las moras, las fresas o los arándonos son los perfectos antioxidantes.
Frutas tropicales: el mango y la papaya contienen luteína y zeaxantina.
Frutas de hueso: el albaricoque, el melocotón y el damasco contienen vitaminas A, C, E y carotenoides.
La instagramer recomienda que los hagamos siempre en licuadora y consumirlos al momento para evitar que se oxiden y respecto a las cantidades de cada fruta propone esta guía:
1/2 plátano
1/2 taza blueberries
1 taza melón/piña/sandía
1 taza fresas congeladas
1/2 pepino
9 hojas de menta
1/2 taza zanahoria cruda
1 kiwi
Además explica que cualquiera de estos zumos están cargados de minerales, vitaminas, antioxidantes y enzimas, para ayudarnos a «mantener una piel saludable, proteger tu piel de los rayos ultravioleta, mantener la salud de tu corazón sano, bajar la presión arterial por su alto contenido en potasio etc«
Nosotros te hacemos un par de propuestas más. El batido de frutos rojos y plátano, con gran poder antioxidante, para hacerlo debes batir:
Y por último un batido muy depurativo con el que ayudarás a prevenir el envejecimiento prematuro y con menos de 160 calorías. Necesitas:
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