Llega el verano y con él comenzamos a desterrar pantalones y por supuesto medias de nuestro armario y por ello es mucho más común que empecemos a lucir piernas. Sin embargo muchas veces no vemos nuestras piernas tan en buena forma cómo quisiéramos, la buena noticia es que todavía estamos a tiempo de mejorar su aspecto.
Y es que factores como el sol, una mala alimentación, la falta de ejercicio e incluso factores genéticos hacen que perdamos colágeno y elastina y provocando que la piel se descuelgue y surja la flacidez en las piernas, sobre todo en las rodillas, si a esto añadimos piel de naranja y varices tendremos un antiestético tamdem al que te contamos cómo plantarle cara.
Lo primero es vigilar la alimentación e incluir en nuestra dieta alimentos cómo té verde, alcachofa, arroz integral, cebolla, fresas, espárragos y piña. Te ayudarán a drenar, eliminar toxinas y perder volumen. Pero hay algunas cosas más que podemos hacer. Además no te olvides de las proteínas, te ayudarán a fortalecer los músculos y dar firmeza a la piel. Pero hay más cosas que puedes hacer.
Olvídate de llevar tacones de más de cinco centímetros, ya que favorecen que las venas se dilaten. Date duchas alternando agua fría y caliente y termina siempre con agua fría para activar la circulación.
Las cremas anticeluticas sirven si eres constante y te las aplicas diariamente con fuerte masaje ascendente de abajo arriba y de dentro a fuera. Procura que en su composición contengan cafeina, por su efecto drenante y algas que evitan la acumulación de grasas.
Exfoliar tus piernas unas vez a la semana hará que la piel esté más bonita y libre de impurezas. Para ello aplica tu exfoliante con movimientos circulares y firmes.
Y por supuesto no dejes de hacer deporte, en este sentido el running o el fitboxing son especialmente eficaces para fortalecer las piernas pero si lo tuyo no es el deporte subir escaleras será suficiente y si las subes de dos en dos mejor. Si te gusta caminar opta por calles empinadas y cuestas, tonificarás glúteos y piernas.
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