Adelgazar en una semana con estos consejos de nutricionista
Entre los consejos de esta experta están comer huevo cocido por la mañana por su valor saciante y bajo contenido en grasa, para la merienda propone tomar frutos secos que nos aportarán energía, para reducir un poco el hambre aconseja beber agua antes de las comidas. Pero ahí no queda la cosa, además recomienda:
- comer legumbres al medio día por su poder saciante
- condimentar las comidas ocn curry, el picante aumenta el calor corporal y hace que quemes más calorías
- aconseja tomar el sol para subir la Vitamina D que favorece la quema de grasa
- tomar café para acelerar el metabolismo y que el cuerpo queme más grasa para generar energía
- dormir ocho horas para mantener «a raya» a las hormonas del apetito
- y olvidarnos de las bebidas light que aumentan las ganas de dulce
- en cuanto a las bebidas permitidas están el agua por supuesto, los tés, el agua de coco con jugo de lima y los zumos naturales de frutas y verduras.
La nutricionista recomienda además hacer ejercicio cada mañana, al menos durante 45 minutos y si puede ser al aire libre y después de tomarnos una taza de café solo.
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Un ejemplo de los menús que propone es desayunar dos huevos revueltos con pan tostado, comer ensalada de lentejas y judías y cenar salmón con verduras al vapor.