El verano tiene muchas cosas buenas, planes diferentes, los helados, la playa, la fruta de temporada, los granizados… Muchas quieren encontrar la dieta perfecta para presumir de bikini cuando estén en el mar o la piscina. Ejercicio y una dieta equilibrada son fundamentales, pero si quieres adelgazar tienes que conocer unos trucos que puedes incorporar a tu rutina.
Están muy de moda, y es que los batidos y zumos détox cada vez son más comunes. La palabra détox ya suena bien, pero vamos a explicarte qué es esto de los ‘zumos détox’. Estos hacen referencia a un zumo que elimina de tu cuerpo sustancias innecesarias para cuando te hayas eliminado de más. Es una manera de limpiar tu estómago y ayudarte a adelgazar.
Hay muchas formas de tomarlos ya que puedes combinar las frutas que a ti más te gusten. Lo mejor es que en verano estás ayudando a tu cuerpo mientras disfrutas de una bebida rica y refrescante. Son fáciles de hacer en casa e incluso puedes hacerlos en grandes cantidades para congelarlos e ir consumiéndolos poco a poco.
Adelgazar: Ideas para hacerte un zumo détox en casa
Zumo Naranja
La naranja es una de las frutas por excelencia para los zumos. Este cítrico es un acierto seguro si quieres empezar por un sabor que te sea familiar. Estos son los ingredientes que debes tener preparados:
4 naranjas sin piel
3 zanahorias lavadas
1 limón pelado
20 gramos de apio
800 gramos de agua
Azúcar, miel, Stevia… (cualquier endulzante)
Estas cantidades están pensadas para un litro y medio de bebida. Una vez los tienes preparados los mezclas y pasas por la licuadora. Luego puedes meterlo en el congelador o echar hielo picado para enfriarlo.
Zumo Verde
Si tienes redes sociales seguro que has visto a cientos de influencers tomar de esta bebida. A algunos se les hace poco apetecible por su color verde, pero es uno de los zumos détox más efectivos y popular ahora mismo. Ingredientes:
200 gramos de espinacas
1 pepino sin piel
1 manzana sin piel
15 gramos de jengibre fresco
1 limón pelado
800 gramos de agua
1 gota de edulcorante
La mezcla de todos estos ingredientes consigue unos resultados exquisitos.
Zumo Amarillo
Hay muchas opciones para combinar cientos de frutas y verduras y que este se convierta en tu bebida del verano. Nosotros te hemos recapitulados los más conocidos. Perfectos para adelgazar y eliminar toxinas.
