Los mejores yogures del supermercado, según la OCU
Toma buena nota de los yogures que ocupan las cinco primeras posiciones, según publica el economiadigital.es, según la OCU en relación calidad-precio..
El número 1 del ranking se lo lleva Dia, que tiene el mejor lácteo fermentado del mercado y a un precio más que competitivo: 1.06 euros el kilogramo.
Carrefour se sitúa en segundo lugar. La marca blanca de la compañía francesa ofrece un precio similar al de Día. Su calidad también es muy parecida.
Eroski cierra el podium con un lácteo más económico y una calidad sensiblemente menor: 1€ el kilo
En cuarto y quinto lugar se encuentran Condis (1,14 euros el kilogramo) y Alteza, de los supermercados Euromadi (,20€ el kilogramo)
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Un alimento indispensable, el yogurt
El yogur es un alimento rico en proteínas y nutrientes esenciales como el calcio, el potasio el magnesio.
Además, contiene bacterias saludables (probióticos), que son útiles para combatir dolencias como la diarrea, catarros y dermatitis atópica.
Debe ser parte de una dieta sana y equilibrada. Y, al menos, debemos ingerir uno al día, mucho mejor si es desnatado.
Hay quién toma hasta dos yogures al día. Y es que, según los nutricionistas, dos o cuatro unidades cubren el 30% de la ingesta diaria recomendada de calcio
Valores nutricionales (por cada 100 gramos)
Calorías: 97 kcal
Hidratos de carbono: 3,98 gr
Grasas: 5 gr
Proteínas: 3,47 gr
Calcio: 100 mg
Magnesio: 11 mg
Fósforo: 135 mg
También contiene vitamina B6 y B12.