Los beneficios de la naranja que debes conocer

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La naranja es un alimento básico que gracias a sus propiedades tiene múltiples efectos para una buena salud. Normalmente son consumidas de forma natural, sino, por medio de una mermelada o un vitamínico zumo de la fruta.

Son una gran fuente de vitamina C y contiene antioxidantes útiles para prevenir muchas enfermedades. Por ejemplo, ayudará en la presión arterial, como para los problemas renales. Además, se emplea para la aromaterapia para ayudar a la depresión, el sueño y la ansiedad.

Esta fruta familia de los cítricos es consumida normalmente con la llegada del otoño, y la temporada va desde octubre hasta mayo o junio. Se recomienda el consumo de la naranja para llevar un estilo de vida saludable y porque tiene estos beneficios para tu organismo.

Beneficios de la naranja para nuestro cuerpo

Gracias a su bajo índice glucémico, esta fruta es aconsejada para la prevención de la diabetes. Además, sus altos niveles de vitamina C hacen que se estimule la producción de glóbulos blancos, de la misma manera que contribuye en el refuerzo del sistema inmunológico. Esta vitamina también ayuda a mejorar la circulación del cuero cabelludo, por lo que te aseguras un mejor crecimiento del cabello.

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Su consumo es bueno para tu corazón. Contienen un alto contenido de potasio, por lo que reducen los riesgos de accidentes cerebrovasculares. Beber el zumo natural de naranja ayudará a evitar la inflamación, es decir, una posible aparición de artritis. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias se puede evitar esta enfermedad.

También su propiedad reguladora hará que se controle la presión arterial y la frecuencia cardiaca. Es perfecta para nuestra piel, pues el ácido cítrico es un buen agente exfoliante que puede eliminar células muertas de la piel y así limpiar los poros. De esta manera se puede evitar el acné. Además, se puede preparar un exfoliante facial con las máscaras de naranja secas.