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Este es el desayuno ideal según la Universidad de Harvard

Con los caprichos y excesos de la Navidad, toca volver a la normalidad, también a la alimentación. ¿Nos lo tomamos en serio?

 

 

 

Con Saray Esteso te será mucho más fácil recuperar la dieta saludable porque ella ya conoce el desayuno perfecto según los investigadores de la Universidad de Harvard.

proteínas magras, granos integrales, grasas saludables y fruta fresca. Es decir, un menú que contenga yogur natural, arándanos frescos, un puñado de nueces, pan integral con mantequilla de cacahuetes y huevos revueltos con champiñones será el idóneo para aguantar sin hambre hasta la comida.

Además, esta sección nos ha ayudado también a desechar cualquier mito sobre el huevo, saludable en todos los sentidos. Desde hace tiempo, la ciencia ha descartado que provoque enfermedades cardiovasculares por incluirlo en tu desayuno.