¿Dolor de cabeza y cuello? Cómo saber si sufres cefalea tensional
Según la Sociedad Española de Neurología (SEN) «el término cefalea hace referencia a cualquier dolor localizado en la región craneal, en la parte alta de la región cervical o la nuca y en la mitad superior de la cara«.
En la mayor parte de los casos el dolor de cabeza no está asociado a otra enfermedad.
Tipos de dolor de cabeza
En declaraciones a la Revista Telva el doctor Pablo Irimia, coordinador del Grupo de Estudio de Cefaleas de la SEN explica que «hay diferentes tipos y se diagnostican teniendo en cuenta el dolor, su localización y la presencia de otros síntomas. Dentro de estas, al menos un 60% de la población padece cefalea tensional y un 14% migraña, lo que las convierte en los tipos de cefalea más frecuentes».
La cefalea tensional cursa con sensación de presión en toda la cabeza y rigidez en los músculos del cuello. La falta de sueño, una mala dieta o malas posturas pueden desencadenarlas, aunque el estrés es la causa más frecuente.
La migraña es un dolor de cabeza intenso, con sensación de latidos y suele dar sólo en un lado de la cabeza, puede ir acompañado de nauseas o vómitos e incluso visión borrosa o luces centelleantes (aura). Suele durar entre dos y cuatro horas y para combatirla se recomienda descansar en penumbra, con los ojos cerrados, en silencio.
Suelen provocarlas el estrés, la falta de sueño, el ruido, el abuso o abstinencia de la cafeína. También ciertos medicamentos, e influyen las hormonas, razón por la que muchas mujeres las padecen durante la regla o los días previos.
Nada de automedicarse
Según la SEN la mitad de los pacientes con cefalea se automedica con analgésicos sin receta y más del 40% está sin diagnosticar. Siempre es conveniente consultar con un especialista para que haga un diagnóstico adecuado y el tratamiento sea el más adecuado, nunca debemos automedicarnos con cualquier analgésico pero si lo hacemos con frecuencia comenzará a no hacernos efecto.
Tal y cómo explica el doctor Irimia, «se trata de evitar la automedicación, mejorar la calidad de vida y evitar que la enfermedad se haga crónica«.
Y para prevenir
Para evitar que nos duela la cabeza es importante no dormir mucho ni poco, siempre las mismas horas, en una habitación fresca, bien ventilada y silenciosa. Procurar no abusar de la cafeína, hacer ejercicio a diario y no abusar de los auriculares ni de dispositivos móviles que fatiguen la vista.
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