Un años más, regresamos al colegio en plena pandemia. Si el anterior curso escolar fue un híbrido entre clases presenciales y telemáticas, este año el Ministerio de Educación ha decidido que el retorno al aula sea absolutamente normal.
Las secuelas psicológicas provocadas durante el último año han afectado especialmente a los niños y a los adolescentes
Desde TherapyChat ofrecen estrategias para que los padres puedan ayudar a los más pequeños con esta nueva vuelta al cole, así como consejos para que los profesores también puedan adaptarse.
La vuelta al cole pandémica a la que deberá adaptarse tu hijo
Los alumnos, los padres y los profesores se preparan para una vuelta al cole que de nuevo contará con medidas excepcionales debido a la situación actual de la COVID-19. Desde los comienzos de la pandemia profesores, padres y alumnos, han activado el “modo supervivencia” para adaptarse con sus recursos lo mejor posible a una situación totalmente desconocida.
Todo ello ha provocado secuelas psicológicas, tanto en mayores como menores; la diferencia es que los niños y adolescentes están viviendo un doble proceso de cambio, ya que no solo están experimentado las distintas situaciones de la pandemia, sino que están en pleno desarrollo cerebral, viviendo cambios a nivel físico, incluso hormonal, lo cual dificulta la autorregulación emocional.
Según el informe, “Young people championing post-pandemic futures”, los niños y jóvenes son quienes se encuentran entre los más afectados por la pandemia, especialmente las niñas y mujeres.
Entre las causas encontramos el aislamiento, la soledad, la modificación de sus rutinas, la preocupación sobre el futuro, los cambios rápidos en el estilo de vida, la interrupción de la educación y la inseguridad laboral. Si atendemos a otros datos, el Consejo General de la Psicología en España prevé que en los próximos años la demanda de terapia psicológica podría aumentar hasta un 60% en niños, frente a un 11-33% en adultos.
Todo lo anteriormente expuesto hace que los menores se encuentren en un estado emocional más vulnerable, y que cualquier cambio, ya sea positivo o negativo, les genere mayor estrés y dificultad para adaptarse que los adultos.
TherapyChat ofrece varias estrategias para que los padres puedan ayudar a los niños en su vuelta al cole. Y, además, otras para que los profesores puedan adaptarse de la mejor manera posible.
Estrategias para que los padres ayuden a los niños en esta nueva vuelta al cole
Para concienciar a los más jóvenes, es importante que los padres les proporcionen la información necesaria, el apoyo, la autonomía y la confianza para el cumplimiento de las nuevas medidas. Éstos son los ingredientes del éxito para combatir la ansiedad y el estrés; y todo ello podemos aplicarlo con las siguientes estrategias:
1. Comunicación de normas y límites. Tener una reunión familiar y explicarles cómo va a ser la nueva situación escolar. Con los más pequeños y con niños de necesidades especiales podría ayudar crear unas autoinstrucciones o histogramas, para que con apoyos visuales quede más claro lo que pueden hacer.
2. Compartir lo que sentimos. Para mejorar la autorregulación emocional de los hijos, es importante crear un espacio de seguridad donde poder ayudar a poner nombre a sus preocupaciones y lo que sienten, desde una escucha activa y un estilo de comunicación asertivo. Podemos utilizar herramientas de apoyo para la expresión de emociones, como literatura acorde a la edad, o juegos que representen la situación o dibujos.
3. Incidir en su autonomía y ayudarles en la resolución de conflictos. Plantear distintas situaciones nuevas que pueden ocurrir en el colegio, para así anticiparnos y ayudarles a imaginar distintas soluciones que contribuyan al beneficio común. Los role playing o teatros ayudan a asentar estos nuevos conocimientos y a gestionar mejor el estrés.
4. Observar las señales de alerta. Atender a las distintas expresiones que pueden tener los jóvenes sobre la ansiedad y el estrés (mojar la cama, dolores de cabeza o estómago, cambios en la alimentación, irritabilidad, rabietas, dificultad para dormir, dificultad para seguir las rutinas, obedecer, o hacer los deberes, consumo de drogas, utilizar mucho tiempo de pantallas…) y ofrecerle apoyo emocional tanto en familia como con un profesional.
5. Fomentar la socialización. Reanudar actividades extraescolares preferentemente al aire libre, y animarles a tener contacto con familiares y amigos utilizando la tecnología de forma controlada, para ayudar a canalizar sus emociones y evitar el aislamiento social.
6. Cultivar el aquí y ahora. Enseñar a los menores la importancia de conectar con el presente sin juzgar las circunstancias ya sean positivas o negativas, para poder desarrollar los mecanismos adecuados para la autorregulación.
