Recuerda que se recomienda tomar cinco razones diarias de fruta y verdura para tener una alimentación equilibrada. Entonces, ¿por qué no aprovechar los beneficios de aquellas que pueden ayudarnos a llevar a cabo nuestro plan de adelgazamiento? Estas son 7 frutas y verduras que por su alto contenido en agua, te saciarán y alimentarán mientras te aportan una cantidad muy baja de calorías. ¡Toma nota!
Un ingrediente estrella dentro del universo de las dietas détox y es que, los beneficios del pepino son muchísimos incluso más allá de la alimentación, con propiedades destacadas en campos como el cuidado de la piel. Está compuesto en un 95% de agua, tiene un alto poder diurético y te ayudará a deshincharte. Además, con la llegada del calor combina perfectamente en recetas tan apetecibles como las ensaladas de todo tipo.
En gazpacho, en ensaladas… el tomate es una de las estrellas del verano y es una gran noticia, ya que, su alto componente en agua los convierten en una opción muy baja en calorías, concretamente una caloría por cada gramo.
Además de estar riquísimas y ser una de las frutas favoritas de muchos son muy ricas en agua, por lo que tienen un gran poder diurético. Además, tienen un alto contenido en fibra, vitaminas y minerales. Si te gusta esta fruta más te gustará saber que por cada 100 gramos de fresas estaremos ingiriendo únicamente 32 calorías.
Quizás no habrías pensado en las zanahorias como un alimento destacable por su contenido en agua, pero así es. Además, aceleran el metabolismo y tienen una enorme cantidad de propiedades digestivas que hacen de ellas el tentempié perfecto o el acompañamiento para cualquier plato. Por si esto fuera poco, sus poderes como potenciador del bronceado hacen de ellas un imprescindible saludable.
En todas sus variedades, las peras son otras de las frutas cuyo alto contenido en agua es más que reseñable. Además, cuentan con niveles considerables de fibra y por cada 100 gramos tiene 57 de calorías.
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