Si tu casa es pequeña, saltar a la comba quema más calorías que correr ¡descubre sus beneficios!
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Estando en confinamiento lo de entrenar en casa se convierte a veces en una tarea difícil, intentamos con el poco espacio que tenemos hacer lo posible para la sacar el jugo y obtener resultados al poco ejercicio que hacemos. No obstante, es una tarea difícil.
Os propongo retomar el reto de saltar la cuerda. Un reto del que os hablamos hace dos años y que obtuvo muy buenos resultados.
¿Por qué la comba?
¿Qué beneficio tiene saltar cuerda?
La comba está considerada una actividad cardiovascular con poderosos beneficios entre ellos tenemos:
-Quema una alta cantidad de calorías (Más que los ejercicios convencionales como correr o caminar)
-Ganancia de fuerza
-Mejora la resistencia muscular
-Optimiza el rendimiento cardiovascular y la capacidad aeróbica.
-Ayuda a la concentración
-Mejora la oxigenación
Es un ejercicio que además de ser bastante funcional nos permite trabajar prácticamente todo el cuerpo a la vez, tanto músculos inferiores como superiores: Piernas, abdomen, pectorales, hombros, espalda, glúteos y brazos.
En definitiva, si os animáis y queréis entrar en el reto, os dejo el link para que lo llevéis a cabo y nos contéis en unos días cómo van los resultados.
