¿Cómo esquivo el miedo en esta difícil situación? Marian Frías responde

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El Coronavirus está generando todo tipo de problemas en nuestro día a día. Además de la ansiedad y el estrés por la cuarentena, es posible que surja el miedo por cogerlo o por contagiar a seres queridos. ¿Hay manera de evitarlo?

Tal y como señala Marian Frías, desarrollamos dos fuerzas en este tipo de situaciones: por un lado, el «miedo natural ante la incertidumbre«; y por el otro, una sensación de agradecimiento por lo que vemos a nuestro alrededor y por nuestra situación personal.

Ante esto, tenemos una opción muy clara. Vamos a trabajar para centrar nuestra atención en el segundo aspecto y así desviar la mirada del primero.

En cada pequeño gesto, deberemos reflexionar y valorar lo bueno que tenemos. «Agradezcamos mentalmente cada parte de nuestro cuerpo que me mantiene vivo y sano», señala Marian Frías. De esta manera, el agradecimiento aumentará nuestra energía e impedirá que se alimente el miedo a nuestra costa.