Sí. Deja de sufrir. Si dejas a un lado toda esa comida rápida, esos bollos con crema en su interior y esas bolsas de patatas fritas acompañadas de refrescos pocos saludables, aún llegarás a tiempo de tener una figura aceptable cuando salgan los primeros rayos de sol. Así que te vamos a contar algunos consejos que deberás seguir a rajatabla.
Lo sabemos, este consejo te tiene hasta el gorro. Es lo primero que te dice el médico cuando estás resfriado, el secreto mejor guardado y que más rápido sueltan las modelos cuando les preguntan por su esbelta figura y lo que has leído en miles de artículos, pero es que es totalmente cierto y totalmente efectivo. Beber agua, en concreto 2 litros al día, te hará deshacerte de las toxinas y de los líquidos retenidos en tu cuerpo.
Con esto nos referimos a que no duermas doce horas ni tampoco cinco, sino que te metas en la cabeza que tienes que dormir entre seis y siete horas para tener un cuerpo perfecto. Es el tiempo mínimo para que estés descansado. Así que, si sigues el resto de indicaciones que te hemos dado, todo te vendrá de cara para que, cuando caigas en la cama, te olvides del resto de cosas.
Estarás pensando que el ejercicio que debes hacer para lucir abdomen son las flexiones de abdominales, pero para un poco. Muévete, camina, corre, haz sentadillas, nada y, sobre todo, recuerda que tienes que empezar a subir a pie a casa y abandonar el ascensor, así como no permanecer tantísimo tiempo pegado al sofá.
Apunta lo que necesitas en tu próxima lista de la compra: mucha fruta y verdura. Sí, te lo han dicho muchas veces, pero sigues echando al carro de la compra muchas chocolatinas y productos con grasas saturadas.
“¡Eso no me hará perder grasa!” Te equivocas, amigo. Dedicar unos minutos a encontrarte a ti mismo, al mindfulness y a la concentración en tu vida y en tu bienestar mental también repercutirá en tu estado físico, mejorando tu forma de vivir, de pensar y de creer que, en realidad, necesitas encontrarte mejor con tu cuerpo para sentirte mejor en tu vida.
Lo sabemos, no es sencillo cambiar tus hábitos de vida más bien rutinarios y sedentarios por una vida mucho más sacrificada y en la que te entregues al bienestar corporal, pero ello te repercutirá en un bienestar pleno. Ya verás cómo terminas agradeciendo que te hayamos dado estos consejos. ¿Estás preparado?
También te va a interesar:
Consejos para conseguir un pecho firme: hidratación, dieta equilibrada y ejercicios.