¡Truquitos para ponerte en forma sin tener que ir al gimnasio!

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¿Quieres ponerte en forma sin ir al gimnasio? El Doctor Ricardo Cánovas ha visitado Atrévete por primera vez.

Nos ha querido contar los mejores ejercicios y además de ser muy fáciles para hacer desde casa u otro sitio que no sea el gimnasio.

A medida que pasan los años el deterioro físico comienza a resaltar, pero para que esto no ocurra, el Doctor Cánovas trae una serie de trucos:

Para trabajar piernas y glúteos, puedes estar sentado con el cuerpo erguido y presionar con los pies el suelo, haciendo tres repeticiones.

Por otro lado, si te encuentras en el coche y tienes ganas de hacer ejercicio, puedes coger el volante, con los brazos bien estirados y apretarlo fuerte durante varios segundos para fortalecer el pectoral y los biceps.

Se trata de ejercicios simples y que ayudan a tu cuerpo. La masa muscular es muy importante para nuestra salud.

¡Escucha aquí a Ricardo Cánovas!