Marian Frías: ¡¡12 consejos para el día a día que mejoran nuestra calidad de vida!!
Marian Frías aconseja cómo mejorar nuestra calidad de vida:
Nos pasamos la vida marcándonos objetivos para ser más felices. Es un hecho, pero hay que valorar las cosas sencillas.
Un profesor de psicología de la Universidad de Harvard ha demostrado que con doce consejos muy sencillos, aplicados en nuestro día a día, se eleva nuestra calidad de vida y nuestra sensación de felicidad.
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Aquí van:
Practicar actividad física
Cada vez son más los médicos, psicólogos y psiquiatras que en lugar de recetar antidepresivos, escriben en la receta “30 minutos del deporte que te guste al día”. Puede ser saltar a la comba, salir a caminar, bailar…
Desayunar
Por muy moderno que sea tomarte a toda prisa un café take away mientras llegas al trabajo, es una costumbre que no nos viene bien. Hay que dedicar unos minutos al día a desayunar con tranquilidad.
Agradecer
Hay que tomar el hábito de dar las gracias por las cosas que tenemos.
Experiencias
Si tenemos dinero, invertir en experiencias: cursos, clases de baile, cenas, masajes… Ese dinero invertido nos reporta felicidad.
Afrontar nuestros retos
Si queremos algo no debemos dejarlo para mañana. Este hábito nos aleja de la felicidad.
Tener recuerdos a mano
Sonreír
Si nos habituamos a sonreír, cuando miramos a alguien y nos devuelve la sonrisa, nuestro sistema inmunológico se activa.
Usar zapatos que sean cómodos
Se ha demostrado que si utilizamos calzado incómodo estamos más irascibles.
Escuchar música
Cuando ponemos música nos apetece cantar y bailar, conectándonos directamente con la felicidad.
Ser conscientes de lo que comemos
Lo que comemos está muy relacionado con nuestro estado de ánimo.
Respirar profundamente y en silencio
Siempre que sea posible.
¡Escucha aquí los consejos de Marian Frías! (24.02.2017) Y cada semana, no te los pierdas en Atrévete.
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