Marian Frías: ¡¡12 consejos para el día a día que mejoran nuestra calidad de vida!!

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La vida es mucho menos complicada de lo que creemos. Nos pasamos tanto tiempo pensando en nuestros problemas que no nos fijamos en aquellas pequeñas cosas que nos ofrece el día a día. ¡Tenemos que darle valor! Nuestra psicóloga, sexóloga y coach de Atrévete, Marian Frías, nos da 12 consejos para mejorar nuestra calidad de vida y ser más felicidades.

Marian Frías aconseja cómo mejorar  nuestra calidad de vida:

Nos pasamos la vida marcándonos objetivos para ser más felices. Es un hecho, pero hay que valorar las cosas sencillas.

Un profesor de psicología de la Universidad de Harvard ha demostrado que con doce consejos muy sencillos, aplicados en nuestro día a día, se eleva nuestra calidad de vida y nuestra sensación de felicidad.

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Aquí van:

Practicar actividad física

Cada vez son más los médicos, psicólogos y psiquiatras que en lugar de recetar antidepresivos, escriben en la receta “30 minutos del deporte que te guste al día”. Puede ser saltar a la comba, salir a caminar, bailar…

Desayunar

Por muy moderno que sea tomarte a toda prisa un café take away mientras llegas al trabajo, es una costumbre que no nos viene bien. Hay que dedicar unos minutos al día a desayunar con tranquilidad.

Agradecer

Hay que tomar el hábito de dar las gracias por las cosas que tenemos.

Experiencias

Si tenemos dinero, invertir en experiencias: cursos, clases de baile, cenas, masajes… Ese dinero invertido nos reporta felicidad.

Afrontar nuestros retos

Si queremos algo no debemos dejarlo para mañana. Este hábito nos aleja de la felicidad.

Tener recuerdos a mano

Podemos llenar nuestra nevera de fotos con recuerdos y cosas que realmente nos gustan.

Sonreír

Si nos habituamos a sonreír, cuando miramos a alguien y nos devuelve la sonrisa, nuestro sistema inmunológico se activa.

Usar zapatos que sean cómodos

Se ha demostrado que si utilizamos calzado incómodo estamos más irascibles.

Escuchar música

Cuando ponemos música nos apetece cantar y bailar, conectándonos directamente con la felicidad.

Ser conscientes de lo que comemos

Lo que comemos está muy relacionado con nuestro estado de ánimo.

Respirar profundamente y en silencio

Siempre que sea posible.

¡Escucha aquí los consejos de Marian Frías! (24.02.2017) Y cada semana, no te los pierdas en Atrévete.

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