¡Cuidado con estos 6 alimentos que te hinchan!
Esta hinchazón suele deberse al gas atrapado en los intestinos durante la digestión. Lo más probable es que la inflamación se deba al consumo de alimentos altos en fibra, que le cuesta más digerirlos al cuerpo.
Estos son seis de los alimentos con los que debes ir con cuidado… ¡Seguro que más de uno te sorprende!
1. Lácteos. Hay muchas teorías sobre el beneficio o no que tienen los productos derivados de la leche. Lo que está claro es que la lactosa es un azúcar difícil de descomponer para el estómago provocando así gas y diarrea.
2. Manzana. Puede sorprender porque es una fruta básica y con una gran cantidad de fibra y vitaminas esenciales, pero la fructosa y el sorbitol (alcohol polihídrico) que contiene hace que te hinches más fácilmente.
3. Cebolla. Favorece el sistema circulatorio y evita problemas respiratorios, entre otros beneficios. En cambio, también te puede jugar malas pasadas al producir un mayor contenido de agua en el intestino.
4. Patatas fritas. Seguramente esto no te sorprenda. Las grasas saturadas y los fritos ralentizan la digestión, provocando así que los alimentos fermenten y aumenten los gases.
5. Brócoli. Algunas verduras, como esta, contienen un hidrato de carbono llamado rafinosa que genera hinchazón.
6. Maíz. En este caso es debido al almidón que contiene. Frito, crudo o en cualquiera de sus formas, el maíz es muy alto en carbohidratos y fructano, que produce dolor y movimiento estomacal.
Esto no quiere decir que no comas estos alimentos. Como todo, en su justa medida no son perjudiciales… ¡Pero contrólate! Y si tienes que comer de unos más que de otros, mejor las manzanas que las patatas fritas.
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