Seis pasos son suficientes para dar un giro de 180 grados a tu vida. ¿Qué no lo crees? Te vamos a contar el secreto: la meditación
Una de las prácticas más antiguas del hombre, el ejercicio más importante para el ser humano
Adentrarte en el mundo de la meditación es algo mágico. Los resultados obtenidos son tangibles a tan a corto plazo que te sorprenderá. La neuroplasticidad del cerebro es algo que constatan multitud de estudios científicos. Y esa «modificación» de nuestra plastilina cerebral es el mecanismo que activa la meditación.
Las mejoras obtenidas a los pocos días de practicarla afectan a todos los niveles, el sistema digestivo empieza a funcionar mejor, ganamos en flexibilidad, reducimos los dolores de cabeza y comenzamos a sentirnos llenos de vitalidad y energía.
Al principio puede resultar complicado lograr desconectar con el exterior y conectar con nuestro yo interior.
Hay varios tipos de meditación. Cada persona se puede sentir más cómoda en unas que en otras.
– La meditación budista trata de mantener la mente totalmente enfocada en el momento presente. No en el pasado, no en el futuro, no en connotaciones mentales, justo en el presente, aquí y ahora.
– La meditación trascendental proviene de la India y está basada en la repetición de un mantra. Una mantra es un sonido, una palabra, un frase que se repite de forma continuada, como un canto o en silencio. Pueden ser mantras compuestos por palabras que ayudan a la autosugestión o simplemente sonidos cuya vibración provoca en nuestro cerebro un efecto que ayuda a la meditación.
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